天冷，遇上它必买30斤，1块1斤，坚持每周煮2次，告别手脚冰凉。天气一天比一天冷，一些女性朋友手脚冰凉、脸色蜡黄没有光泽、头发干燥、睡眠也变得更差了，整个人老了5岁。凭什么别人“冻龄”，自己却冻了手和脚？你这是气血不足！赶快来跟我学一道食养方，这糖水女人别错过，隔2天喝一次，气色红润了，温暖过一冬。
如今，女人们一手工作一手家庭，却常常忽略了自己，30多岁就被叫阿姨的女人也大有人在。很多女人试图用化妆品来掩饰，但治标不治本。女人如花，气血如根。不想变老变丑，就别把气血不足不当回事！气血不足不光是手脚怕冷，还会影响容貌，并给健康埋下隐患。一句话，补气血是女人一生都要做的功课，冬天更要重视起来！气血足了，人更美了，也不会手脚冰凉了。
说到补气血，大家首先想到的应该是阿胶，但它的确有点贵，不是人人吃得起，还有的朋友买了阿胶也不会熬！其实，补气血的食物不一定非要很名贵，一些家常食材成本不高，做法简单，同样可以很好的帮助我们补气血！今天我就要给大家分享一种食材，它称得上是“穷人的阿胶”。
没错，它就是冬天的好食材红薯！我们北方人叫它地瓜或是山芋，南方的朋友叫它番薯。入冬后，菜市场上绿叶蔬菜少了很多，这时候根茎类的蔬菜就越来越受欢迎，红薯算一种。我最爱吃红薯了，1块一斤，算是平价菜了，冬天买菜时遇上好红薯必买30斤，存着慢慢吃。
红薯的营养价值很高，老人和孩子都可以吃！它富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾和多种维生素及氨基酸。你知道吗？红薯中胡萝卜素含量竟是胡萝卜的3.5倍；维生素A竟是马铃薯的倍！因此，经常吃红薯能够补气血，还能起到一定的延缓衰老、美容养颜的作用。
冬天真得多吃一些红薯，红薯的吃法不止烤红薯这么简单。趁着现在吃红薯正是时候，我就来教你一道简单又美味的红薯做法，一道补气血的滋补糖水：老姜红糖红薯汤。一碗糖水的成本也就几块钱。一起来看看做法。
老姜红糖红薯汤
一人份所需食材有：红薯半块、红枣5颗、桂圆5颗、老姜1小块、红糖2块。因为家里的红薯比较大，所以只用了半块，您可根据具体情况灵活掌握。
详细做法：
1.把红薯去皮后清洗干净，切成滚刀块儿。红薯块大小要适中，这样会更快煮熟，和红枣和桂圆一起达到理想状态。
2.将红枣用温水反复搓洗几次。洗好后浸润在温水里就可以，用温水泡上一会儿，红枣更容易煮熟，而且枣香也更浓。冬季补气血，先得健脾。大枣能补脾和胃，养血安神，对于女性、老人和青少年来说，都是非常好的滋补食物。
3.接下来把桂圆干去壳清洗干净。桂圆适合于产后调理身体的女性、体质虚弱的老人用于冬季温补气血，它还对冬季失眠、手脚冰凉有很好的缓解作用。桂圆虽好，并不是吃越多越好，建议每天食用4颗左右。
4.生姜去皮后清洗干净，切成薄片。加入生姜可用于驱寒气，排湿气，可帮助手脚冰凉的朋友变暖和。这里建议您把姜皮去掉。姜要用老姜，用量可以根据自己喜欢的口感来掌握。
5.把红薯、桂圆、红枣和生姜都准备好以后，一起倒入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开后转中火煮20分钟。煮制时间和红薯块的大小有关系，您可以用筷子戳一下红薯，如果内芯一扎就透了，就说明煮软糯了。
6.临近收尾时加入红糖，用汤勺搅动一下，红糖融化可以关火了。女性调补气血如果没有充足的时间煲滋补汤，简单的方法就可以喝一些红糖水，起到活血化瘀改善手脚冰凉的作用，但前提是您要用真红糖。
如何挑选到真红糖？最简单的方法就是看配料表。成分只有甘蔗的才是真红糖。如果您家里的是赤砂糖就不要再用了，赤砂糖是不能用于补气血的。再分享几个实用的小技巧：好红糖很易被掰开，从断面看，颜色很接近甘蔗汁的颜色；用热水冲泡一下，红糖融化得较慢，且有密集的小气泡冒出。
买3件送1件古方经典红罐红糖原味手工古法熬制大姨妈必备贵州淘宝月销量旗舰店￥36.8￥70购买红糖融化后请趁热食用，喝汤的同时，除姜片以外的其他食材都可以食用。此方阴虚火旺的朋友不建议食用。不要空腹和睡前食用。配合食疗方，保持好心情，加上充足的睡眠，效果会更好哟！
这道老姜红糖红薯汤是不是很简单？冬天，这糖水女人别错过，隔2天喝一次，气色红润了，温暖过一冬。
小窍门：
在菜市场挑选红薯时要挑表面滋润不起皱，没有斑点和破损的，存在阴凉的地方，可以放很久不会坏。
红薯切好以后，用清水反复冲洗两遍，这样煮出的汤水会更加清澈。
气血足了，女人睡眠香、气色好，48岁仍是少女肌。您也赶快试试吧！天冷，遇上它必买30斤，1块1斤，坚持每周煮2次，告别手脚冰凉。人美美的，素颜出门也不怕！
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