明日将要迎来新年,元旦到来,再过大半个月就是春节,这段时间是冬天最严寒的时候,气温下降至零下摄氏度,这个时候不适合吃凉性蔬菜和瓜果,需要多喝热腾腾的鲜汤,鸡汤是很多南方人的选择,今天准备搭配板栗和山药,一起炖一锅,滋补养人,营养价值很出色,让身体更加强健有力,气血不足得到改善,保证有足够的营养度过寒冬。
上周,老同学来武汉游玩,带回几斤板栗,听说是他们老家的特产,自己也不知道怎么吃,放了一周都不知道怎么吃,看了一下板栗的吃法,最后决定用它来炖鸡汤,今天烹饪一款非常滋补的鲜汤——板栗山药炖鸡汤,鸡汤非常温补,喝起来非常舒服,很多人第一次喝这款板栗山药炖鸡汤,到底鸡块要不要焯水呢?掌握下面一些关键步骤,保证鸡汤非常鲜美,赶紧试一试吧。元旦将至,记得多喝这汤,滋补又养人,营养全面,不懂吃怪可惜。
挑选一些食材:选购优质板栗克左右,准备半只老母鸡(老母鸡的油非常多,肉质很肥厚,适合炖老母鸡汤),准备红枣(或者蜜枣),枸杞子少许,准备一根半山药,足量清水,料酒适量,足量温水,盐和胡椒粉少许,葱和姜少许,其他。
烹饪的详细步骤:
步骤1:准备好上述一些食材,先把老母鸡处理干净(老母鸡要去掉内脏,去掉外皮的毛发),将老母鸡剁成一些块状。
步骤2:板栗用清水洗一遍,锅中煮一些热水,将板栗丢入锅中煮几分钟,这样板栗更容易去壳,去壳备用。
步骤3:将一根半山药去皮,山药洗净切成长度相同的段,红枣洗净后去核,枸杞子也清洗一遍,准备好上述用到的全部食材,步骤4:将老母鸡块放在容器里,反复浸泡搓洗掉血丝和血水,生姜切成片状,葱切成段。
步骤5:炖锅放入一些清水,加上老母鸡块,加上生姜片和葱结,加上冷水大火煮开,撇去一层油腻的物质,分别加上一些红枣和山药,丢入板栗一起煮,转中火炖半个小时。
步骤6:将其调到小火炖煮,等待山药熬制软烂,汤汁闻起来有鸡汤的香味,加上几粒枸杞子点缀,最后小火继续煮几分钟。
步骤7:最后撒上若干食盐,加上一丢丢白胡椒粉,滴入一些香油,搅动一小会儿,点缀葱花粒,这款营养滋补的老母鸡鸡汤做好了。