红糖姜茶的成分主要是姜和红糖，生姜有散寒、驱寒作用，红糖有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的效果，两者结合可以温经散寒、健胃、化瘀。
所以，红糖姜茶治疗痛经的说法并不是空穴来风，不过它只适用于体质虚寒导致的月经不调或痛经的女生食用。如果你有痛经的症状可要分清自己属于哪种情况，才可对症下药哦。
体质虚寒特征：
怕冷、手脚冰凉，月经期间小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，常可伴有面色苍白、头面冷汗淋漓、手足厥冷、泛恶呕吐、唇舌色淡或暗等症状，经行不畅，经血多，多为暗红色。
体质较热特征：
常觉燥热、便秘、大便干硬、心烦、身热、喜冷恶热。经期量多、经常周期提前或延长时间（七日未完），舌色红，苔黄或无苔等。这类女生不宜在月经期间喝红糖姜茶，宜少喝。
如果你属于后者，在月经期间不宜多喝红糖姜茶，因为喝了可能会来得更多，平时也不宜常喝，容易生内热上火。
另外，晚上睡觉前最好不要喝姜茶，因为姜是升阳的，晚上人的阳气要降下来养阴，以便安稳的睡眠。
痛经是女性的“天敌”，许多女性因为痛经而害怕大姨妈的来临，关于痛经缓解，你知道多少？
中医认为，月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以用痛感来分类。
喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属实。
下面小编为大家推荐几个痛经食疗方法：
气虚血弱型
羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉克，北芪30克，吃肉喝汤。
肝肾亏损型
川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋2个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。
寒凝血淤型
生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。
气滞血淤型
益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋2个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。
湿热蕴热型
丝瓜红糖汤：老丝瓜克，洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝。