生姜是我们日常生活中常见的一种食物，平时基本把它当佐料用，但它其实是一种很了不起的中药，而且养生功效惊人！
现在的人因为工作压力大、环境恶化、饮食不规律、爱喝酒爱吃冷饮等等，导致我们很多人体内都有不少寒湿，严重的甚至逐渐转变为寒湿体质。
怎么知道自己究竟是不是寒湿体质呢？
下面四点帮你辨别：
1、特别容易疲劳
总感觉疲劳无力、头晕、打不起精神、懒得动、身上特别沉重。这些症状尤其是在每天早晨起床的时候感觉特别明显。
2、舌苔白厚或者白腻
舌苔可以敏感地反映出我们的身体状况和疾病。健康的舌是淡红的，舌苔薄白。
如果舌苔白厚或者白腻，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿。
3、怕冷
怕冷，手脚总是冰凉，吃凉的容易肚子不舒服或者胃不舒服，甚至拉肚子。
4、大便粘而不成形
大便颜色发青，稀而不成形，且总有排不净的感觉。
大便特别爱粘在马桶上，用很多水都冲不干净。或者要用很多手纸反复擦也擦不干净。
5、腿发沉发酸
腿经常发沉发酸，尤其是在早晨醒来的时候最明显，这是典型的寒湿表现。
对于有寒湿的人，生姜是最好的祛湿散寒的东西。中医认为，生姜性温，有生发之气，能升阳、透表发汗。
这也是生姜可以去寒湿的根本原因。
所以，寒湿体质的人，一定要经常喝一点这个去寒湿很有用的加味生姜汤：
生姜5片，陈皮3克，艾叶2克。
这个方子在熬的时候一定要注意时间。不能久煮，水开后煮5分钟就好。
因为祛寒湿主要用到生姜的轻盈升散之力，煮久了生姜就起不到祛寒湿的作用了。
6月份的天气多变雨水多，湿气就大，这个时候来点儿加味生姜汤，对身体很有好处。
但要注意，生姜并不是人人都适合吃。比如阴虚内热的人，尤其是脸上、身上、屁股上有痘痘的人，尽量不要吃生姜，否则会更加严重。