说到痛经和宫寒，很多女性都深有体会，轻则疼痛难忍、头晕、恶心、乏力，重则面色苍白、冒冷汗、痉挛甚至昏厥。虽说与我们的体质、饮食、生活习惯等有关，但平时若是注意调理，宫寒痛经的症状还是能得到很大的改善的。今天，小编就给大家分享几款缓解宫寒和痛经的偏方。
艾叶水泡脚
原料：艾叶30克，生姜克，白酒毫升。
用法：艾叶洗净，生姜切成厚片放入锅中加入适量清水煎煮30分钟后去渣取汁，倒入盆中，加入白酒，先熏蒸后泡脚。于月经前一周开始泡，每晚一次，15～20分钟，至身上出汗为止。
功效：温经散寒，促进血液流通。缓解原发性痛经，适用于痛经并伴有手脚冰冷。
附注：熏蒸时注意防止烫伤，泡脚时顺便搓揉一下脚心的涌泉穴、脚趾、脚跟等这些生殖系统的反射区，重点刺激这些部位，有助于改善宫寒，活血化瘀，见效更快；本方不能长期使用，如在使用本方的过程中感觉上火燥热或不舒服，可以不用白酒和生姜。
益母草煮鸡蛋
原料：益母草30克，鸡蛋1枚。
用法：益母草、鸡蛋洗净加水同煮，蛋熟后去壳在煮片刻。去药渣，吃蛋饮汤，每日一次，经前连服3～5天。
功效：活血化瘀、调理气血。适用于痛经并伴随腰酸、腰痛者。
附注：本方不宜长期、大量服用，肾病患者慎服益母草。
红酒炖苹果
原料：苹果克，红酒适量。
用法：苹果去皮切块放进锅里，倒入红酒没过苹果，用中火煮15分钟后关火，让苹果在红酒中浸泡2小时候即可食用。在月经前1～2周食用，每1～2天1次。
功效：活血化瘀，适用于原发性痛经。
三红汤
原料：红枣7枚，红豆50克，红衣花生25克，红糖适量。
用法：以上材料洗净一起放入瓦煲内，加清水毫升，大火煮沸后改用文火煲至红豆熟软，下红糖即可。
功效：生血补血，适用于经后期痛经者食用。
黑豆鸡蛋酒汤
原料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒毫升，红糖适量。
用法：黑豆提前洗净水泡一夜，鸡蛋洗净和黑豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改用小火煮，待鸡蛋熟后捞出去壳，将去壳的鸡蛋放入锅里与黑豆同煮至黑豆熟透，再加入米酒或黄酒煮半小时，加入红糖即可。
功效：调中、下气、止痛。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
姜艾薏米粥
原料:干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
用法:先将干姜、艾叶煎水取汁，然后加入洗净的薏苡仁煮粥即可。每日2次，温热食用。
功效:温经化瘀，散寒除湿。适用于寒湿凝滞型痛经。
小贴士：宫寒痛经的女性要注意休息，改善睡眠；饮食上也要注意，平时要多吃瘦肉、鱼、蛋、牛奶，少食寒凉或辛辣食物；平时保持心情愉悦，多锻炼身体。