顾名思义，红糖姜水就是由红糖和生姜熬煮而成的一种饮品。大多数人印象中的红糖姜水就是一种大姨妈来时必喝的圣水，在姨妈痛的时候，喝上一杯热乎乎的红糖姜水似乎姨妈痛都要退散了。如果在女生姨妈期间，男性同胞都有一种共同的心声，用抖音上的话来讲：医生让你多喝热水，你说谢谢；我让你多喝热水，你说直男！而一杯红糖姜水却能让直男变成暖男。（划重点了！要考的）
红糖姜水的两大原料之一——红糖，其实是甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖，有许多功效。造血补血是人们熟知的一大功效，而红糖还有其它功效：消除炎症，红糖含有的赖氨酸，苹果酸等酸性物质对很菌类都有灭杀作用；缓解衰老，红糖含有的多种维他命和抗氧化物质能维护细胞正常代谢；祛斑美颜，红糖含有的天然酸类和色素调节物质可以有效调节色素的代谢过程，红糖还有活血化瘀、滋补身体、维持体内平衡等功效。
红糖姜水的另一大原料——生姜，也有许多功效：解表散寒，生姜特有的姜辣素可加快血液循环，起驱寒散热的作用；抑制肿瘤，生姜所含的姜辣素和可清除自由基，起到抗癌的作用；美容养颜，生姜含有的二苯基庚烷类化合物有很好的抗氧化功能，可延缓皮肤的衰老；生姜还有温肺止咳、解毒、缓解脾胃寒症等功效。
红糖姜水的做法也不是很难，简单来说分为五个步骤：加生姜，加红糖，加清水，开火熬煮，关火出锅！但红糖和生姜的用量得拿捏准确，红糖糖分较高，摄入太多的糖分对我们身体有害；生姜性热，食用太多生姜可能会感到烧心，胃胀，腹泻等。
如果你没有时间熬煮一碗红糖姜水，你也可以购买块状的生姜红糖，用开水冲泡服用。市场上也有多种红糖售卖，例如美容养颜的玫瑰红糖、调顺月经的姜丝红糖、补血造血的枸杞红糖等。红糖是女性的必备食材，女生可以购买一些红糖在家中备用。
红糖和生姜熬煮而成的红糖姜水也有许多功效，它调理月经的功效便是暖男的法宝，不同种类的月经症状也有不同种的配方，月经不调：生姜末3克，红糖1匙，与米酒30克同煮粥；月经过多：生姜15克，艾叶10克，鸡蛋两个去壳煮热；月经疼痛：生姜5片，大枣5枚，艾叶15克，红糖适量加水煎服。在女生月经期间，男性同胞煮上一碗红糖姜水，体贴温柔，这就是暖男，不接受反驳！
注意事项：煮红糖姜水时要注意腐烂破损的生姜不能使用，腐烂生姜中含有的黄樟素，可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食管癌等。红糖姜水含有较多的糖分，糖尿病患者不宜饮用。红糖姜水趁热喝功效更好。喝红糖姜水要注意时间，不宜晚上睡前饮用。