秋分以后，天气日渐寒凉，空气变得干燥，迎来了“多事之秋”，比如秋燥。鼻咽干燥、皮肤干燥、干咳少痰、声音嘶哑，都是“秋燥伤人”的表现。
“春夏养阳，秋冬养阴”，此时正是滋阴润肺的好时候，可以多吃蔬果和润燥生津的食物，少吃辛辣食物。还宜多补充水分，缓解秋燥。红茶中的多酚类物质可以与口涎发生化学反应，刺激唾液分泌，从而使得口腔滋润，因此秋天可以多饮红茶。
喝红茶·御秋乏
“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”。照道理来说，金秋秋高气爽，人应当也是精神满满，为什么还会秋乏呢？主要是因为夏季天气炎热，人体处于过度消耗阶段后会进入一个周期性的休整阶段，所以身体会感到疲乏。
缓解秋乏，除了规律作息、少吃辛辣食物、适当晒点太阳以外，还可以喝点红茶。红茶中的咖啡碱能刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，达到提神消疲的作用，非常适合在精神不济的午后来一杯。
喝红茶·暖胃抗寒
秋天天气日渐转凉，人体生理功能减退，对能量和营养的要求比较高。红茶为全发酵茶，温和甘润，能够滋养人体阳气。
此外，红茶内含丰富的的蛋白质和糖，可以生热暖胃，增强人体的抵抗力。如果再加点生姜、牛奶一同饮用，暖胃驱寒效果更佳。
喝红茶·预防感冒
一场秋雨一场寒，天气转凉后，人体抵抗力下降，容易感冒，这时可以喝点红茶预防感冒。实验发现，红茶中的儿茶素能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌，达到消炎抑菌的作用。
年，《美国科学院学报》报道：茶氨酸可使人体抵御病毒的感染能力增强5倍。年，日本的科学家证实，红茶中的茶黄素具有对抗诺如病毒等人类杯状病毒。所以我们日常还可以用红茶漱口，不仅可预防感冒，还可以预防蛀牙。
喝红茶·助消化
秋天对吃货来说，吃吃喝喝更理直气壮了，毕竟要贴秋膘。大鱼大肉虽然好吃，但是吃多了容易积食、消化不良。红茶中的咖啡碱能够通过刺激肠胃，促使胃液的分泌，促消化的同时，也利于排尿。
喝红茶·抗氧化
抗氧化是茶叶的重要功能之一，是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应，也是预防衰老的重要步骤。波士顿贝斯以色列女执事医疗中心血管流行病学主任墨里·密特尔曼医生说：“红茶与绿茶的功效大致相当，但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其是对心脏更有益。”
此外，根据中国农业科学院茶叶研究所研究发现，骏眉系列红茶抗氧化活性均值高于果蔬，喝1杯骏眉红茶（3g）约相当于吃g苹果、g蓝莓、g猕猴桃、g西蓝花、g西红柿和g藕。
天高云淡，案上的茶不如换成橙红透亮的红茶。轻啜一口，茶香袅袅，秋风正好。