大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天苏苏为大家分享的是：苦瓜加“它”一起煮水喝，等于慢跑半个小时消耗的热量，体重慢慢的减轻了，还能帮助缓解口腔溃疡的困扰。
对于苦瓜大家的了解应该很少，因为它不是一种讨喜的蔬菜，味道偏苦，很多小孩子和年轻人都不愿意尝试着吃它，但是它的营养成分很高，不知道你们有没有这种经历，小时候苏苏可是被妈妈逼着吃苦瓜，说是吃了不感冒，吃了嘴巴也不容易烂，小时候可是含着眼泪吃的。小时候以为妈妈是骗人的，原来苦瓜真的能帮助缓解口腔溃汤，还且还对减肥很有帮助，现在没事还会主动吃点苦瓜。
苦瓜加“它”煮水喝，这个它其实说的是生姜，生姜也是能帮助减肥的，这个大家应该都了解过，但是为什么要它俩搭配在一起呢？因为苦瓜是属于凉性的，生姜是属于热性，它俩搭配在一起，既能避免苦瓜的凉性损伤到我们的肠胃，还能避免生姜吃多后上火，减肥效果也是翻倍的，所以大家可以尝试一下这个方法。
苦瓜生姜水的制作方法
准备材料：苦瓜克左右，生姜10左右，纯净水毫升；
制作方法：将苦瓜中间的瓤剔除，然后切片，生姜也切成片，如果一起放入水中煮，大概煮10分钟左右即可，然后放凉后饮用，如果觉得口感不好，可以少加点蜂蜜，蜂蜜可以辅助减肥，能帮助润肠通便。建议每天饭后1个时候饮食效果最佳，不建议空腹饮用。
苦瓜能帮助分解体内的脂肪，而且含有丰富的维生素C，生姜有增强肠胃蠕动的功效，促进对食物的吸收和消化，对苦瓜的营养成分也能充分吸收，然后将肠道中的垃圾和油脂，通过排便排出体外。如果你是便秘的肥胖人群，可以加入一些蜂蜜才促进排便。苦瓜生姜水的减脂排毒作用，相当于平时跑步半个小时，体重减下来的同时，还能缓解缺乏维生素引起的空腔溃疡。
对于减肥我们肯定是用尽了各种方法，也不差这一种，大家可以试一下，最好是加上适量的运动，我们可以在每次运动前喝一杯，会让运动燃脂的效果翻倍，体重减下来的速度更快。如果你在减肥上面有上面问题，可以在评论下方留言，苏苏愿意为您耐心解答，如果你有减肥成功的经验，也可以在评论下方留言，让正在减肥的人可以借鉴一下经验和方法。
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