说到咳嗽的“大克星”，很多人第一时间想到的就是雪梨，因为冰糖雪梨有生津润燥、清热化痰的功效。
但很多人不知道，雪梨性寒，不适合风寒感冒导致的咳嗽，不然很可能会加重病情，想来这是大家都不希望看到的。
加上前段时间不是甲流高发期吗，虽然现在情况好点了，但依然还是有不少人中招了，不停地感冒流鼻涕，嗓子还疼。
今天教你们一个做法，摆脱痛苦，其实咳嗽“大克星”是它，不是雪梨，每天坚持吃，宣肺、化痰，嗓子不干也不疼了。
一、紫苏
推荐食谱：紫苏黑豆汤
主要食材：紫苏、黑豆
具体做法：
1、紫苏全身都是宝，它不仅可以去腥增香，也可以晒干当茶饮，有散寒、宣肺、行气、解毒的功效，把它和黑豆放一起煮，会有意想不到的惊喜。
2、准备30克的黑豆放入大盆中，往里加入适量的清水，把它淘洗干净，洗掉上面的脏东西和灰尘，淘洗一遍之后，将它控水捞出，先放一旁备用。
3、把摘回来的紫苏处理一下，摘出上面的嫩芽和叶子，紫苏既能当香料用，又能入药，在民间常用它来治感冒，是一种低糖、高纤维的一种食材，很多人都不懂它的珍贵。
4、将处理好的紫苏叶给它放入大盆中，然后加入一勺食盐，一勺小苏打，再倒入适量的清水，把它淘洗一下，如果时间充足，可以先放一旁浸泡10分钟，再来搓洗。
5、泡好的紫苏用手轻轻揉搓，就已经非常干净了，搓洗一遍之后，将它控水捞出，再放入另一盆清水中，多给它清洗几遍，洗到水清澈即可捞出。
6、将洗干净的紫苏放入提前准备好的锅中，再把清洗干净的黑豆也加进来，加入适量的清水，盖上盖子，大火烧开后转小火煮10分钟，把紫苏黑豆的营养全部煮出来。
7、时间到，关火开盖，一股非常清香的气味扑鼻而来，里面汤汁的颜色也变成了黑色，这样煮好的紫苏黑豆汤你们都有喝过吗？
8、把它盛入杯中，稍稍放凉之后，再往里面加入适量的蜂蜜，用勺子搅拌均匀就可以喝了，口感清甜，味道非常的特别，做法简单，作用却一点都不简单。
9、这看似两种毫不相关的食材，没想到在夏天里才是绝配，坚持一段时间，你会有惊喜和发现哦。
二、葱白
推荐食谱：葱白生姜红糖水
主要食材：几段葱白、一块生姜、红糖
具体做法：
1、把洗去泥巴的葱，沿着葱白的地方剪下来，再把生姜上面的泥巴洗干净，把不好清洗的皮削去，把葱和生姜放到大盆里备用。
2、下面在生姜上倒一勺食用盐，利用盐的颗粒感，搓去生姜皮上的杂质和细菌，生姜皮是凉性的，生姜肉是热性的，在吃生姜时，尽量把好一点的皮留着，用盐搓好后放一边备用。
3、接着在葱须上也倒一勺食用盐，再倒入清水，把生姜和葱放盐水里搓几遍，然后放流动的清水下冲洗几遍。
4、把洗干净的生姜切成薄片，生姜作为厨房中的调味品，也是很好的中药材，切好和葱放在一起。
5、把生姜和葱放进电煮锅里，倒入足量清水，倒入两勺红糖，红糖的量可以根据自己口味来加，盖上盖子，开大火煮开，再转小火煮15分钟左右。
6、时间到，打开锅盖，把火关了，一碗葱白生姜水就熬好了，把姜、葱白、葱须放在一起煮水喝，是我们小时候农村奶奶最爱用的土方法。
7、感冒咳嗽、嗓子干疼的时候，奶奶经常煮这样的水给我们喝，把水倒进碗里，水温晾至40度左右，倒入一勺蜂蜜，用勺子搅匀。
8、趁热一口气喝完，盖上被子睡一觉，全身都感觉特别轻松舒服，要是觉得对你有帮助，就收藏起来试试吧。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！
AY14全3册百病食疗家庭营养健康百科全书小店￥99打开百度APP立即扫码购买购买