连续多天的阴雨也终于停了，外面阳光大好，这个一年之中白天最长的日子来了，又在毒五月期间，气候多变，身体也处于随时适应气候之中，会突发各种情况，气血浮动，但此时外界的阳气处于最旺时，我们身体的内反而阳气和气血都处于外散阶段，相对来说比较空虚，就更容易睡不好，拉肚子等等。
夏至过后虽是一年中阳气最旺的时节，但也是“阴阳争，死生分”的时节，俗语有云，尽管天气炎热，但大自然的阴气已经开始生长了，盛阳覆盖于外，阴气始生于内，人的身体也爱闹各种毛病，所以这个阶段既要保护阳气，更要顺应阴阳变化特点，使阴阳两气相顺。
故想要安稳度过夏日，乃至全年，得保养好我们的阳气，俗话说养阳就是养命。夏至往后，养好这3阳，至关重要。
1.养好脾阳
昨天吃了点西瓜冷饮，今早立马就拉肚子，整个人也觉得特别虚，果然验证了夏日阳气在外，内里空虚，阳气弱，稍微吃点凉的，脾胃就遭不住了。
俗话说，好汉架不住三炮稀，难受还伤身！夏日炎炎肚子疼，无论是在睡梦中还是早上赶车时，闹肚子，那真的是无比难受和尴尬。
所以觉得天热想吃冷饮时，还是要考虑下自己的脾胃能否承受得住这股寒性，越是天热其实越吃点热比较好，温性的水果才不会伤害脾阳，同时还能温补身体内外散的阳气，实在想吃水果，可以吃点荔枝、榴莲，像是西瓜、黄瓜一类的蔬果，虽然清爽，但寒气太重。
如果实在想吃这些，在吃之前还是吃几片生姜垫垫，让姜的温热之性先给脾胃“罩上一层保护膜”，俗话说早上三片姜，赛过喝参汤，像是夏季没胃口，拉肚子，都可以吃点姜，生姜性热，最能温运脾阳，健脾开胃，入的也是胃经和脾经，升阳散寒，升脾阳、益胃阳，何乐而不为呢？
况且生姜这种食材最为常见，也不贵，天天吃也不心疼，这才是属于咱们老百姓的平价养生。分享给大家一个生姜的吃法，最适合夏天，因为到了夏天，天气热，阳气宣散，身体就乏的厉害，周六帮朋友收拾搬家，当时没觉得累，但第二天整整睡了大半天也感觉没缓过来，这跟夏天阳气外出，中阳不足有关。
特别是中午，天阳在外，根气不足，人就会特别想睡觉，所以这个时候适当的收敛浮阳，让内阳不要太虚，也是养阳的一种方式，可以理解为节省着我们内在的阳气，按中医理论，酸味可以敛阳，让内阳不要太虚，所以夏日很多人都选择喝酸梅汤，如果觉得酸梅汤过于凉性，那可以用醋泡着生姜吃，这样酸有了，温阳也有了。
醋泡姜的吃法，已流传已久，喜欢