“冬病夏治”出自《*帝内经素问》，依据是“春夏养阳，秋冬养阴”，按照四季变化和人体的阴阳变化特点，春生夏长，秋收冬藏。夏季人体阳气充盛，气血流通旺盛，三伏天又是阳中之阳，抓住这个有利的时机，在三伏天进行散寒去湿、通行气血、补养阳气，达到扶正祛邪、提高机体免疫的效果。
冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，冬病夏治的方法很多，如根据穴位的主治病证，在人体的特定穴位上进行药物贴敷、推拿等等。但想要在夏天调理虚寒的体质，除了必要的调理手段，生活习惯也十分重要，接下来我们一起了解下有哪些需要注意的方面。
控制进食冰冻冷饮
“冬病夏治”是因为冬天阳气不足，无力驱散阴寒。阴寒之气在夏天会趋向背部足太阳经。如果夏天进食太多冰冻冷饮，会“挫伤”阳气升散的积极性，阴寒之气也会随之“内敛”。尤其对本来就有少许阳气不足的朋友来说，夏天痛饮如冰镇啤酒、凉茶、水果冰等等，再加上长时间在空调环境里，那效果就是：陈寒未去，新寒又生。我们要知道，寒气是会积聚的。且身体被寒气侵袭的地方，气血肯定有瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。因此，夏天最好能控制进食冰冻冷饮。
适当出汗发散寒湿
寒湿瘀阻经络关节，就如同路上的障碍物，引起气血运行不畅。大致来说，如果寒湿停留在关节，就会产生疼痛，寒湿停留在脏腑，就易产生癥瘕；寒湿停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有麻木出现。
而在夏天，很多朋友为了怕出汗，长期呆在空调环境里，运动的频率也更低，出汗的几率也就减少。其实，在夏天适当出汗，是有利于体内寒湿之气散发出来的。因此，夏天尽管气温高，最好还是在早晚相对凉爽时段适当运动，适度出汗，既有利于沉寒外越，增加气血流通，也利于新寒发散，对健康是很有利的。
多喝热水，冬吃萝卜夏吃姜
夏天外界气温较高，阳气散发，体内相对有伏阴之气（伏阴之气和寒湿之邪是不同的）。如果贪图凉爽，长期喝冷饮，会有加重体内阴寒的趋势。建议即使气温高，也能喝杯热开水，尤其以喝完后感觉有点热烘烘、欲汗未汗的程度最为合适，既能减少伏阴，还能帮助沉寒发散，也是不错的一种方式。
在夏季，人体自身的阳热之气会外越发散，以满足“生长”之势。阳气外越之后，体内自然相对更为“阴寒”，这就是中医所说的“伏阴”。因此，在夏季最常见的是哪些问题？寒湿犯脾，比如恶心呕吐、拉肚子等等，都在夏天更常见。因为寒湿之邪为冬季的主气，夏季的寒邪就属于“虚邪”了。
如果伏阴较重、寒湿偏重的人，还可以用红糖姜水替代白开水。“汗为心之液”，夏天适度出汗，能泻过旺之心火，也可将皮腠的寒邪及时排出，是排出体内寒邪的好方法。而在夏天吃生姜，因为生姜性味辛温发散，其性是“走而不守”，非常有利于体内伏阴之气的发散。伏阴之气被发散之后，外界的“虚邪”——寒湿就难以侵袭人体了。这就是夏吃姜的主要原因。
夏宜静养
古人夏季养生，有“泻心经之气血（火）、补膀胱经之虚弱（寒）”的做法。心属火，应时于夏；足太阳膀胱经为一身之表，相当于人体的“蕃蓠”，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。所以夏天适宜静养，也就是适当地做会吐纳冥想，对养心潜阳是很有好处的。
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