一、把住“养阴”大方向
糖尿病在中医里面，又叫做消渴病，典型特征是“三多一少”——多饮、多食、多尿、形体消瘦。金英花称，阴虚为本，燥热为标，中医辨证三消分治，即肺热津伤、胃热炽盛、肾阴亏虚，都与燥、热、阴伤等有关。
糖尿病病人要顺应秋季节气的特点，把住“秋冬养阴”的养生总原则，才能保证旺盛的精力与活力。这里的“养”不是“补养”，而是“调养”“护养”的意思，即保护、保卫。
“秋季空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，“养阴”要注重保护精血津液等物质基础。”她提醒，糖尿病病人在秋季要多喝水，即使不口渴也要定时喝水，以维持水代谢平衡。
另外，多吃蔬菜、适当吃水果，以补充体内维生素和矿物质，起到清火解*之效。糖尿病病人可以在两餐间适当吃一定量的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等，如百合、银耳、莲子、芹菜等润燥益气、健脾补肝的蔬菜。
在干燥的秋季，如果不注意固护阴液，比如出现汗出过多、熬夜伤阴等行为，会加重燥热之象，虚火上炎，出现牙龈肿痛、口疮、潮热、心悸等阴虚火旺的表现。糖尿病患者尤其要防止皮肤干裂，足部皮肤干燥常引起褪皮、破溃，防止感染导致糖尿病足的发生。
二、初秋谨防感冒，加强耐寒锻炼
进入秋天以后，自然界的阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化早睡早起。
但初秋的气候特点是，早晚有温差，天气冷热交替、变化无常，糖尿病患者本身免疫力低下，上呼吸道生理防御机制差，容易着凉感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。
除了防感冒之外，运动方面注意增加耐寒锻炼。金英花解释说，耐寒锻炼的好处是，能增强机体适应寒冷气候的能力，糖尿病患者可适量增加户外运动以增强抵抗力，如散步、体操、打太极拳等有氧运动，在饭后进行降糖效果好，避免空腹或降糖药物高峰时运动，以免引起低血糖反应，约30～60分钟为宜。
三、避免“悲秋”抑郁，当心殃及血糖
从藏象学说来看，肺与秋气相应，肺属金，主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化特别敏感。
秋天花木凋零的萧瑟，秋风冷雨对人的无情，常常会让人触景生情，引起悲秋、凄凉、垂暮之感，尤其是多愁善感的人容易产生抑郁情绪。这对糖尿病患者来说，情绪不稳会殃及血糖波动。
金英花鼓励“糖友”多参加怡情养性的活动，像品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等都是不错的选择，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
四、肺当令，不要吃生姜
金英花表示，秋季是肺金当令的时节，“肺金太旺则克肝木，因此秋季易耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳簌等证。”
酸味是收敛肺气的，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以糖尿病患者在秋天应多吃清热生津、养阴润肺的酸味食物。在药膳调补中可加入诸如沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。
此外，少吃辛辣烧烤之品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱蒜和酒等，“尤其是生姜不适合秋季食用。这些温性食品吃多了容易伤阴液，导致上火，会加重秋燥对人体的伤害。
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