癌症成了一个人见人怕的话题，有很多家庭为了这个病而失去生活，失去亲人的痛苦。癌症虽必不可谈，但我们要面对，生活中如何能做到防癌抗癌呢？
1.不乱服保健药品。多项国际研究曾指出，很多人认为维生素E可以对抗有害的自由基，但是消除自由基并不见得就是好事。人体也需要创造自由基攻击癌变细胞。
2.运动：抗癌最重要的一点就是避免久坐不动。久坐不动可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血压等健康指标，增加心血管疾病及癌症风险。
3.作息规律：每天吃饭、睡觉遵守严格的时间可以将身体的压力降至最低。如果经常提前或滞后2—3小时，压力荷尔蒙皮质醇水平会突然升高，引发荷尔蒙变化。
很多人也许都知道，想抗癌吃大蒜，大蒜既可调味，又能防病健身，因此被誉为“天然抗生素”，但是高温会把大蒜中的抗癌成份减弱，因此吃大蒜要注意。生活中的它抗癌能力比“大蒜”强百倍，坚持每天用，饿死癌细胞！
小米也是一种营养价值很高的粗粮。养胃的人也应该每天喝些小米粥。经常喝一些小米粥能提高抵抗力和免疫力，小米也有抗癌作用，只有少数人不是很清楚。小米含有大量的蛋白质，营养价值非常高，而且有非常丰富的微量元素，如磷钙，铁和锰，这些微量元素也很容易被人体吸收。小米含有大量的维生素b1和维生素b2，如果你经常吃它，可以有效地防止口腔溃疡，还在清除热量和排*方面发挥作用。而且还能及时补充身体的维生素，缓解消化不良。在这种情况下，只有体内丰富的维生素才能有效地帮助对抗癌症，癌细胞可能会饿死。
胡萝卜是一种很常见的蔬菜，它含维生素较高，营养丰富，还有一种胡萝卜它不仅可美容还有抗癌的功效。紫黑胡萝卜之所以珍贵,是因为其富含的大量花青素。黑色胡萝卜中花青素的含量可以和蓝莓相媲美。花青素是目前自然界最有效的抗氧化物质，能有效清除人体内产生的自由基，是良好的抗衰老补充剂,被称为“口服的皮肤化妆品”。花青素通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生；增强免疫系统能力来抵御致癌物质。
除了这些以外，平常要多喝水，多吃青菜，水果，让不必要的垃圾都清理出去，从而给你一个健康的身体。
（图文来自网络，如有侵权请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇