“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。
“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机。
冬季，必喝一碗汤
轻松补一冬，来年无病痛！
冬季进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补。
一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，而煮一碗来生姜大枣牛肉汤喝，可以很好地引补，帮助调整脾胃功效、补益气血，为进补做好充分准备！
生姜：调理脾胃
生姜不仅是我们日常用的调味品，还是一味好药。
中医称脾胃是人的“后天之本”，而生姜能使脾胃健运，从而气血生化充足，人体就能保持完好的状态。
在中医看来，生姜味辛，性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解*的功效，能治疗风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、鱼蟹中*等，它最突出的作用就是调理脾胃。
大枣：补中益气、养血生津
大枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。
红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。
冬季常吃红枣，能够补脾气进而补气血。保护和改善好胃肠道功能，促进消化吸收了，如此一来，身体底子好了，血气自然补得进。
牛肉：补气血首选
中医则认为，牛肉性温、味甘，可安中益气、养脾胃、补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是秋冬季养生佳品。
从现代营养学来看，牛肉含有丰富的优质蛋白、钙、铁、锌、磷、镁等矿物质，可补血壮骨，强健体格；
它还含有肉碱、丙氨酸等多种活性物质，能促进肌肉生长，有助于老年人预防肌肉退化和萎缩，保持活力。
一般来说，人们吃的牛肉主要是水牛肉和*牛肉两种。中医院教授杨力介绍：
水牛：降糖水牛肉性偏凉，不会导致发热“上火”，对于有湿疹、过敏和其他皮肤病的人尤其适合。
此外，《本草纲目》中还格外强调，水牛肉对治疗“消渴”（即糖尿病）有奇效，所以，血糖高的人也不妨多吃点水牛肉。
*牛肉：补气相比起来，*牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃*牛肉。但是因其性偏热，口舌生疮、容易过敏的人最好别吃。
用生姜、大枣和牛肉煮一碗汤，能够健脾养胃，改善脾胃功效，还能帮助补益气血，轻松补一冬，来年无病痛！
生姜大枣牛肉汤?大枣10个，鲜牛肉克（可根据自己的情况，选择用水牛肉或者*牛肉），生姜3片，青葱2根，调味料适量。
?大枣用冷水浸泡15分钟，洗尽备用。
?毫升水煮至约50度至60度时，加入红枣烧开。
?文火煮15分钟，加入生姜、鲜牛肉。
?汤烧开后加入青葱、调味料，即成。
-END-
☆声明：本文源于网络，如有侵权后台联系删除。
#免费听书福利#
同样是女人，为什么有的女人看上去就是比你年轻？
女人的美，25岁前是父母给的，25岁后是自己给的。
会保养的女人，皮肤都不会差！
我们为你准备了《失传的美容书》书单
拯救你的危“肌”问题，从这里开始！
0元领取，长按识别海报