导读：
因疫情居家的日子里，美食是不可或缺的调节之道。
古代养生家对食饮颇有研究，给我们留下了丰富的经验和非常多的药膳方。这里根据中医对本次疫情流行的认识和当前节气特点，以不同体质人群为区分，向大家推荐几款调和阴阳、益气固表、疏风散热的养生药膳。
1.珠玉二宝粥配料：山药60克，薏苡仁60克，柿饼30克。
做法：①将山药、薏苡仁打成粗粉，放入锅内，加水适量，大火煮沸，转小火熬煮至熟；②将柿饼切碎，倒入锅内，拌匀，与粥一起熬煮至熟即可食用。
说明：这款粥能清补脾肺，养阴益气，适合于平素午后自感身热，睡眠时常有汗出，口干咽干者。粥，自古以来被称为“养生第一品”，历代养生家对其推崇备至，因此推荐的第一方就是粥方。粥方中还可以加入银耳以增加养阴作用，或者加4-5克人参以增加补气效果。抗疫期间，饮食调养主要