作为女人，谁都恨不得自己一辈子肤如凝脂，可是年龄的增长却是皮肤衰老不可逆转的因素，对现代人来说，随着生活节奏的加快，精神压力大尤其会加速皮肤的衰老，所以，这就要求女性在生活中要注重保养，以延缓衰老。
↓《民间方1.》↓
吃红枣抗衰老
红枣被誉为“天然维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着；其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃三枣，终身不显老。”
材料：红枣20枚，制何首乌30克，粳米60克，红糖适量。
用法：将制何首乌去皮、切片，水煎取浓汁，将浓汁与红枣、粳米共煮粥，待粥将熟时加入红糖调味，再煮一二沸即成。每日早晩空腹食用，7~10天为一个疗程，隔5天后再行第2个疗程。
尤适用于女性防老祛皱。
↓《民间方2.》↓
大蒜粥：将紫皮大蒜30克去皮，与粳米克同煮，将熟时放入盐、生姜、香菜等调味食用，有去痨下气、降血压血脂、温补肠胃、杀菌止痢之功效。
↓《民间方3.》↓
材料：五味子克，银杏叶克，红枣克，蜂蜜0克，冰糖或糖50克。
用法：将五味子、银杏叶、红枣分别洗净，将银杏叶切碎，红枣皮肉撕开，然后一起浸泡在水中2小时，水量以浸没为度，如银杏叶浮起，可加重物压下；将五味子、银杏叶、红枣连同浸液一起倒入大瓦罐内，先用中火煮沸后，再改用小火约煎1小时，煎至约剩浓汁1大碗时，滤出头汁，再加冷水3大碗，约煎1小时，至剩下药液1大碗时，滤出2汁，弃渣将头汁、二汁倒入砂锅内，用小火先煎半小时，使药汁进一步变浓；再加蜂蜜、冰糖，不要加盖约熬炼半小时，离火，冷却后装瓶，盖紧；每日2次，每次2匙，饭后，开水送服，3个月为一疗程。
本方养五脏，助心血，缓肝气，通络脉，润燥软坚，舒张血管，调整血压，降低胆固醇，抗衰老。适用于动脉粥样硬化、冠心病等症。
↓《民间方4.》↓
炒枸杞肉丝长寿抗衰老
猪里脊肉克，枸杞嫩头克，鸡蛋清只，麻油克，酒、糖、盐、味精、水淀粉适量
猪肉切丝放入碗中用酒、蛋清、盐、味精上浆。旺火锅热下麻油，到六成热时放入肉丝煸炒拨散，熘至半生后倒入漏勺。原锅留油少许，下枸杞炒，加盐、糖，酌加汤、味精，水淀粉着芡，倒入肉丝颠炒，淋上麻油即可。
养血脉、润燥、益阴。
↓《民间方5.》↓
枸杞粥
枸杞30克，粳米克。
枸杞洗净，和粳米同煮成粥食用。
滋肾填精、抗衰防老。
↓《民间方6.》↓
*瓜汁抗皱美容
鲜*瓜。
将*瓜洗净，捣烂取汁。脸用温水洗净，将*瓜汁涂于面部，每日1次，很快见效。
养颜润肤，抗衰老，是有效的美容佳品。可以收敛及消除皮肤皱纹，使皮肤光洁、润泽。
↓《民间方7.》↓
*豆油膏润肌护肤
*豆、凡土林油(1:2用量)。
*豆碾碎，过筛极细，与2倍的凡士林油混匀。涂抹患处，以包扎固定为宜。每日换药1次，三四次可愈。
润肤生肌。适用于治疗因寒冷或皮肤干燥所致的皮肤皲裂、粗糙。
↓《民间方8.》↓
早晚养胃粥
材料：粳米50克，大枣10个，莲子20克。
用法：莲子用温水泡软、去心，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
↓《民间方9.》↓
生姜红枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，粳米或糯米-克，红枣24颗。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者慎食。
↓《民间方10.》↓
芹菜粥：取大米克，加适量清水，煮至半熟，再加入洗净切碎的连根芹菜克，煮粥至熟食用。可以清肝火、降血压、止晕。
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