年3月5日16时52分
一候桃始华；
二候仓庚（*鹂）鸣；
三候鹰化为鸠。
?惊蛰，二月节。
惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气。《月令七十二候集解》:"二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。"
早
起
提前一日写节气养生，是为了约大家明日早起！！！
惊蛰，阳气大动，顺势早起，稍适舒展，选自然环境好的地方，深呼吸，吐故纳新，让纯阳清气充塞全身，这个春天，情致会很舒畅。
所以，今晚要少吃早睡，惊蛰日早起补阳。否则，明晨昏睡不起，气不升清，整个春天会困倦郁闷，对不起春光和自己。
保
暖
乍暖还寒，保暖下身非常重要，之前的暖宫暖脚方案继续。
另外这个季节，人往往容易脚踝外侧或者臀部、大腿外侧发冷，是春气入肝，走表在胆的表现，解决：
总体：少吃油腻
外踝：省钱省力的话，就穿袜子，别露踝。用精油：杜松浆果+黑胡椒，涂抹。
臀冷：天竺葵涂承扶穴（Lia老师妙方）
腿外侧冷：元气+生姜，涂大腿外侧正中线胆经区，对于春季过敏也是极好的预防。
肝
火对治
春气上涌，肝开窍于目，如有上火：
眼睛干涩可以喝鲜甘蔗汁+柚皮。
眼白有血丝自觉眼胀痛，可用：牛至1滴+薰衣草2滴，ml温热水，用口服，连续3天，照镜自检，看有无改善。
预
防时疫
春雷惊，蜇虫出，病*细菌也出来了，预防时疫：
香薰保卫、山鸡椒（湿胜）、檀香、百里香等。
脊柱律动多做免疫系统。
宿
疾防治
一冬拥堵春来发。春发宿疾不完全是坏事，有些时候，恰恰是借着春发的阳气，把体内不好的东西推出来，是大清扫的一种极致方式。
咽炎、久嗽：精油止咳蜂蜜，也可以常喝红橘+元气菠萝柑橘茶
各种过敏：口服四季三宝+姜*胶囊，皮肤少量涂罗马洋甘菊，蓝艾菊等，也可以香薰。如果皮肤大面积起疹，不建议涂抹。
忌
冷饮及非季节水果
少喝冷饮，少吃不应季水果（春不食梨！）。
冬季阳气藏在内里，脏腑热暖而体表寒，春天阳气向四肢体表发散，内里温热不足，如有湿冷，直中脏腑。
我前几日感觉热，傍晚喝了瓶常温饮料，后20分钟开始腹泻，泻后即止。傍晚是肾经当令时，肾司二便，不管是节气还是时辰，喝冷饮都撞枪口了，自做自受不好受。
宜
食椿韭蒜
好吃的：香椿，怎么吃都好，壮阳（注：有湿热之人不宜）。韭菜，蒜苗都是好时候，吃吧！
吃完以后，如果觉得有口气、不友好的话，可以把薄荷（或保卫）一滴滴到50毫升温水中漱口，妥妥解决！
祝春不寒，
???人更暖。
完
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