春天是一年四季中最需要养生的季节，此时做好养生，才可以在接下来的一年里，拥有一副好身体。对于女性来说，养生不仅可以拥有健康的身体，还可以延缓衰老，放松身心。
说到养生，人们首先想到的是食物滋补，那么女性应该吃那些滋补食物呢?下面小安就给大家推荐一下，女性滋补需要的八种食物：
花生黑芝麻
花生是女性抗衰老的首选食物，这主要归功于它富含的维生素E。维生素E有防止色素沉着于皮肤的作用，能够预防色斑、*褐斑的形成。
花生黑芝麻芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要微量元素之一。同时，芝麻中的B族维生素含量十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，帮助女性调节内分泌。
核桃松仁
核桃是女性经典的滋补食物，核桃中富含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，达到延缓女性皮肤衰老的功效。核桃中还含有的脂肪酸，可以帮助女性有效预防心血管疾病的发生。
核桃松仁松仁中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。而且松仁中还富含铁元素，可以帮助身体传输、保存能量，同时帮助女性在经期补充身体流失的铁元素。
山药莴笋
山药中含有多种维生素，能够缓解女性脂肪代谢异常，迅速清除体内产生的垃圾，更能增强免疫力、预防疾病。而且山药还含有多种丰富的氨基酸，这些氨基酸可以修复破损细胞，具有很好的养颜作用。
山药莴笋莴笋中含有维生素C和胡萝卜素。这两种物质都具有抗衰老的作用，对于女性美容养颜和延缓衰老都有着很不错的功效。莴笋中钾的含量很大，有利于体内的电解质平衡，可以促进产后女性的乳汁分泌。
*豆猪蹄
*豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异*酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异*酮还具有预防骨质疏松的作用。
*豆猪蹄猪蹄中的氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原蛋白，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，能产生对中枢神经的镇静作用。因此，食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对女性焦虑失眠，神经衰弱等症状有改善的作用。
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身体健康是女人养生的根本目的，除了以上为大家介绍的滋补食物以外，日常合理的作息时间、好的生活习惯以及科学的运动锻炼对于女性养生也很重要。
同时，张恒春逍遥丸也是女性健康的一大帮手。她疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。被慈禧太后称为“女科圣药”。
逍遥丸
方源：宋代《太平惠民和剂局方》
成份：柴胡、当归、白芍、白术（炒）、茯苓、甘草（蜜炙）、生姜、薄荷。
功能主治：疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
女人们想要身体健康的话，一定要记得从多方面下手，相互配合，才能达到更好的效果。
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