“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”小满时值初夏，正是将满未满，夏将至未至之时节。当太阳至*经60度，夏熟作物开始灌浆饱满。
小满时节，气温明显增高，雨水也逐渐增多，正如民谚所说：“小满小满，江满河满”。雨后，气温又会逐渐下降，因此要注意增减衣服，以防着凉感冒。
小满时节空气潮湿闷热，各种皮肤问题频发，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。人们易患各种湿热性疾病，如风湿热引起的关节疼痛，如膝关节、腰椎关节疼痛等，所以要预防湿热性疾病。
中医认为，湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行，专家建议，小满时节别忘祛祛湿。脾主运化，喜燥恶湿，湿困脾则运化失常，表现为大便稀溏、腹满腹胀、不思饮食、嗳腐吐酸等，此时需要健脾祛湿。
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祛湿食物鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、消渴引饮、小便不利等病症。家庭可以煲点鲫鱼汤喝，注意要先将鲫鱼两面煎*哦~
薏仁能利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，常食用薏仁粥，或熬汤时放入一些薏仁。
中医认为，生姜具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等功效，能把体内寒*排出体外，民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水。
健脾祛湿以清淡的素食为主，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、*花菜、水芹、苦瓜、藕、山药、鲫鱼、草鱼、芡实、扁豆、陈皮、玉米须、鸭肉等
生湿伤脾生冷，粘腻，难消化食物以及高糖高油的食物，如冰西瓜，冰啤酒，奶茶，年糕，油炸食品等
农谚有云，“小满见三鲜”，说的就是*瓜、蒜苔和樱桃，讲的是时令蔬果最为养人。*瓜味甘性寒，可清热止渴、利水解*，蒜苔性温，能温中补虚、调和脏腑，樱桃性温，味甘微酸，能补中益气、健脾和胃、祛风胜湿，小满时不妨多尝尝。
不祛湿皮肤易出问题中医认为，暑多挟湿，简单来说就是湿气藏在体内，暑气意图入侵，湿热进犯，人体容易出现皮肤疾病、肠胃疾病和上火等问题。
而小满作为暑邪、湿气初始的重要时节，正是防护的好时机。小满后是风疹、湿疹等皮肤病的多发期，《金匮要略》提到：“邪气中经，则身痒而瘾疹”，说的就是“风疹”，其病因病机不外乎三点：
1.湿气积聚在皮肤，因天气变化，人体易感风寒或风热，体内的湿气与外来的邪气打架，皮肤作为主战场，就容易出问题。
及时添减衣物，少吹空调，少食生冷2.肠胃积热后，复感风邪，内不能疏泄，外不能透达，郁于皮毛腠理间，风疹即来。
饮食以清淡为主，具体食谱可参考上方3.部分人喜食鱼虾蟹等食物后过敏，脾胃不和，蕴湿生热，发在体表。
饮食注意少摄入容易诱发过敏的食物杜相宇
执业中医师
医学硕士，毕业于南京中医药大学，师从国医大师周仲瑛、徐景藩弟子陈松育教授，系统学习金陵医派理论。临床上擅长脉诊、舌诊结合，秉承发皇古义、融会新知的精神，宗经方不废时方，重伤寒不轻温病。
擅长治疗：
内科：高血压，睡眠障碍，急、慢性胃肠炎，慢性萎缩性胃炎，消化性溃疡病，肠易激综合征，溃疡性结肠炎，习惯性便秘，急、慢性支气管炎，过敏性鼻炎等；儿科：咳嗽，哮喘，急、慢性扁桃体炎，慢性鼻炎，腺样体肥大，性早熟，湿疹，抽动秽语综合征，注意力缺陷障碍，厌食症，遗尿等；血液系统疾病：再生障碍性贫血，过敏性紫癜，恶性淋巴瘤等；妇科：*褐斑，痤疮，月经不调，痛经，卵巢囊肿，崩漏，子宫肌瘤，不孕等；亚健康状态和各科肿瘤的治疗以及放化疗后的体质调理等。
门诊时间：
城西馆：周二上午
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