昨天写了关于“小病自救之疫病预防·窝家做点啥”，里面主要分享关于经络养生自救内容，亦有关于饮食内容，但都是纲领性的，有很多朋友问，能不能写些具体的方法。想想也对，我们觉得挺简单的事，可是对于缺乏中医知识的普通大众来说，可能真的很难。本来今天想写一篇“疫病预防之如何迎接烦躁期”，留待明天吧。今天就写写如何巧用厨房自制防疫神仙饮。
记得读高中的时候，-年间吧，有一次不知发生了什么流行病，可能是甲肝，可能是乙脑，忘了，唯一记得的是我们学校在每层楼都支了一个大茶缸，天天煮中药，老师同学们下课就喝，没有紧张没有躁动没有恐慌，大家都平安地度过，或许这是一个预防疫情的好方法。
关于此次疫情预防的中药方，我觉得河南省卫健委下发的豫卫明电[]21号文件里的预防参考方药具体一定的普遍适用性，我会在文后把文字内容整理出来，以供大家参考。
要写自制神仙饮，我们不得不提经方鼻祖伊尹，伊尹是个传奇的御厨，不仅以五行五味调和身体，保皇家平安，更是以五行理论辅助商汤打败夏桀，成为商朝开国元勋，官位拜至丞相，在医学上留下一本食疗笔记《伊尹汤液经》，而成为经方鼻祖，从而才有了医圣张仲景，参悟《易经》《内经》，以及当时疫情，写下惊天巨著《伤寒杂病论》，保护炎*子孙健康几千年，古方今用，依然效如浮鼓。
伤寒开篇第一方桂枝汤，基本贯穿整部伤寒论的加减，其中就五味药，桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草，其中桂枝、甘草、生姜、大枣，都是我们常见的食材，或药食两用食材，我也经常以生姜红糖水加减白醋、葱白及少商刺血治疗感冒初期症状，帮助过很多人进行感冒自救，发热头痛咽痛等验之者莫不感慨其效之速，从而开始重新认识认同中医，更有不乏因此学习传播中医者。
接下来我们总结一下此次武汉疫情几大显著特点是：
1、传播力强，致死率低；
2、早期症状不明显，甚至有病*携带者，无症状表现；
3、有些经过简单的治疗而痊癒，我们也不排除有喝水自愈的；
4、大多舌苔厚腻有湿。
这些特点说明，此冠状病*隐蔽性强，传播力强，所以更加要注意自我防护，减少被传染或传染别人的机会等；但又致死率低，所以我们不必恐慌。
此次疫情另一个特点不是什么人都传，那为什么传他不传咱，为什么有些发病有些不发病，有些症状明显有些不明显？
归根结蒂还是我们身体平衡出问题了，所以才会有不同的表现与结果。在我们无法一个个辩证的前提下，平衡身体皆得从后天之本脾胃入手，脾胃强则食能运化，能强肺而防外感疫病等，能通腑而降心火上热，能化湿而让三焦通利……
脾为中土，中土为轴，轴转轮随，循环复圆，预防之道。河南为中原，五行属土，河南转起来了，即中土转起来了，此次疫情就有救。
面对此次疫情，我们的厨房里有哪些食材可用呢？
不要多，生姜、花椒、白醋、糖（冰糖、白糖、红糖、蜂蜜）、甘橘（桔子、橙子、柚子、金桔）、山楂、薏米、红豆、绿豆、白萝卜、大蒜
为什么只要这些食材？
无非是取其性之温热寒凉来平衡人体之温热寒凉偏性，以其芳香之气来开窍醒脾，再加此次疫情普遍湿阻之特点，从而依痰饮基础方二陈汤（陈皮半夏茯苓甘草）而派生出来的食疗茶饮——防疫神仙饮，我们用桔子皮、橙子皮、柚子皮，或其果肉来代替陈皮，薏米红豆绿豆代替茯苓利湿，以山楂消食之积化血瘀，以生姜健胃止呕，以花椒之温与辛香醒脾化湿，从而自制防疫神仙饮，美味又简便；自制糖醋萝卜糖醋大蒜当作菜品，不仅美味可口，还可宣肺杀*。
防疫神仙饮做法
一般以桔子或橙子为基础，取其甘味与芳香之气健脾醒脾，先剥果皮，可以只煮皮吃果肉，也可以一起煮，以防其之寒凉伤脾阳；体质偏热者可以柚子为基础，体质偏寒者，可以金桔为基础，一般皆以桔子或橙子即可，下面是根据不同人群的加减。
湿重者，加薏米、红豆；
湿重体质偏热者，加薏米、红豆、绿豆；
湿重体质偏寒者，加薏米、红豆、花椒；
胃口差欲呕者，加生姜。
神仙饮煮后香甜可口，老少皆宜。如果有头昏脑胀的，取新些橘皮近鼻子挤点汁出来闻闻，会有意想不到之功。
河南省卫健委下发的豫卫明电[]21号文件中预防处方摘录如下：
一、预防参考方药
（一）成人中药预防处方：
1.适用于流行期间普通人群的预防。
紫草10克、赤小豆30克、绿豆30克、生甘草6克
用法：一日一剂，水煎服，每日2次，可连服6天，无不适可继续服用。
注意事项：脾胃虚寒、腹泻者慎用，孕妇慎用。
芦苇根30克、白茅根30克、生甘草10克、桔梗10克、*芪10克
用法：煎或泡水代茶饮，不拘时，少量频饮。
注意事项：老人、儿童皆可服用，孕妇慎用。
2.适用于流行期间特殊人群的预防。
适用于平素脾胃不和，或近期有腹胀，不思饮食，苔白腻等湿气偏盛者。
藿香3克、陈皮3克、桑叶3克、芦根2克、桔梗3克、甘草2克
用法：一日一剂，加水煮沸后代茶饮。幼儿减半，孕妇慎用。
适用于平素易感冒，畏寒怕冷人群。
生*芪15克、防风10克、炒白术15克、前胡10克、藿香10克、生薏苡仁15克、生甘草3克
用法：一日一剂，水煎服，每日2次，可连服6天。孕妇慎用。
适用于流行期间普通人群，尤其适合伴咽喉不适、大便偏干者。
麦冬5粒、白菊花2朵、射干2克、桑叶2克、青果2克、贯众2克
用法：以上6味药代茶饮。孕妇慎用。
适用于流行期间与新型冠状病*感染的肺炎患者接触或慢性基础病患者的预防。
生*芪9克、射干5克、北沙参9克、金银花9克、苍术9克、藿香6克、贯众5克
用法：一日一剂，水煎服，每日2次，可连服6天。孕妇慎用。
（二）儿童中药预防处方：
1.适用于流行期间正常体质儿童的预防。
生石膏10克、绿豆12克、蒲公英6克、竹叶6克芦根3克、贯众3克
用法：水煎服，每日2次，可连服6天。1岁以下，每日半副；1-16岁，每日1副。
2.适用于流行期间特殊体质儿童的预防。
适用于气虚体质：平素易感冒，动则汗出，肢体倦怠，怕冷，纳差，便溏，舌质淡苔薄白。
太子参10克、生*芪10克、防风6克、炒白术10克、枇杷叶3克、贯众5克、大枣6克、炙甘草3克
用法：水煎服，每日2次，可连服6天。1岁以下，每日半副；1-16岁，每日1副。
适用于阴虚体质：平素易感冒，盗汗，口渴，心烦，便干，舌质红少苔。
太子参10克、石斛6克、麦冬3克、金银花3克、贯众5克、大枣6克
用法：水煎服，每日2次，可连服6天。1岁以下，每日半副；1-16岁，每日1副。
适用于痰湿体质：平素易感冒，体胖，面*，乏力，口粘不渴，纳差，便溏，舌质红苔厚腻。
藿香6克、薏苡仁12克、苍术3克、厚朴3克、金银花3克、贯众5克
用法：水煎服，每日2次，可连服6天。1岁以下，每日半副；1-16岁，每日1副。
庆能