查查你的脾胃是否健康
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脾胃不好的人，从外表上就能看出来。
脾胃有问题会出现以下症状：
有的面色苍白，口唇没有一点光泽；
有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；
有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；
还有的说话有气无力，精神不振，
年纪轻轻却未老先衰……
以上这些多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。
因此，要知道脾胃好不好，
可以常看以下几个部位：
口唇：一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。
鼻子：脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
眼睛：脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵：脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。
脾胃失调的人，常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。脾胃受伤五脏都遭殃。
农历六月到了，一年的中轴。中轴（脾胃）转动，四维（肝心肺肾）有序，脾胃若伤，五脏皆有损，所以，养护脾胃尤为重要，特别是长夏时节。
为什么呢？
一、长夏养脾
长夏者，六月也。土生于火，长在夏中，既长而旺，故云长夏也。
长夏，延于盛夏止于秋凉，大多数的农作物在此时转化成熟，孕育籽实。故长夏的生化作用为“化”，应于人体脾胃系统，故云——脾主长夏。
长夏天热，人体阳气外泄多，故而中寒，脾胃虛弱，最容易发生胃肠道疾病。
中医学认为：“长夏在五行属土，在五方属中央，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌”，就是说脾在五行中属土，易受湿邪所伤，一旦受损则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏，甚至腹泻、水肿。
除了自然界的湿气，在长夏时节，人体也容易因脾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。外湿、内湿相互影响，加重对脾阳的损伤。
所以，长夏时节，一定要健脾养脾祛湿气。
二、穴位养脾
穴位不仅可以治病，也可以诊断疾病。
《*帝内经》中记载“实则必见，虚则必下”。
中医解释为身体上的许多实证和虚证，都会在穴位上出现凹或凸的变化，当我们身体处在虚证的时候，对应的穴位常常会出现凹的表现，就像地下水不足时，地面会塌陷。
脾虚的明显凹点是足三里！
足三里在外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指处。
摸足三里发现凹陷时，通常提示有脾气虚问题，常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。
用艾灸足三里来调理脾虚效果是最好的，可以健脾和胃，补益气血。
灸法：可艾条温和灸两侧足三里，每穴各灸20分钟，隔日一次或每日一次，具体灸量看体质。会麦粒灸的灸友，可以选择适合补虚的麦粒灸来调养身体。
除了足三里，也可艾灸或点揉中脘穴、脾俞穴、太白穴、阴陵泉、三阴交等穴，养脾健脾祛湿效果都不错~~
三、药、食健脾祛湿
湿邪有寒热之分。
寒湿的人舌苔白、膩口淡，甚至感到甜，在同样的室温比别人易感到冷，喝热水感到舒服。
对于寒湿者，可以使用健脾益气、温阳利湿的法，如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等。可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物，如鯉鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。
湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔*、厚、膩，口干口苦，大便黏滞不爽，小便*。
对于湿热者，治疗的重点则为清热仁汤，平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。此外，还可以吃些苫瓜、西瓜、番茄、*瓜、绿豆、荷叶等，清暑利湿。（注：以上药物不可擅自服用，具体请咨询当地中医）
长夏时节饮食宜清淡、少油膩、少生冷，食物种类要多样，进食宜定时、规律，脾虚的人可以食多餐，长夏主化，是人体脾胃消化、吸收营养的最佳时期，因此，夏天饮食虽宜清淡但是食物应富含营养，如鱼肉、蛋、奶、优质的豆制品等。
四、四季脾旺不受邪
长夏天气湿热，易使人心情烦躁，因此养脾还要保持好心情。喜悦轻松的心情对脾有益，嫉妒、忧虑、多思则对脾不利。
自古以来，中医就有“四季脾旺不受邪”的说法，脾号称“后天之本”，而长夏最应该养护脾胃，因为暑多挟湿，“诸湿肿满，皆属于脾”，脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。
如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么几乎就可以避免所有的外邪，保持健康与美丽！
祛脾湿精油一览
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生姜：其本就是常用的祛湿配方必选，除了作用于关节肌肉、湿邪之外，还和冷杉精油一起，还可以缓解呼吸系统问题。
芳香祛湿类精油还包括：广藿香、冷杉、芳香白珠、桉油醇迷迭香、甜马郁兰、丝柏、柠檬、天竺葵、生姜、芫荽籽、澳洲尤加利、胡椒薄荷、岩兰草、罗马洋甘菊等。
由于湿邪、湿浊这一类问题的调理是一个相对缓慢的过程，所谓“千寒易去，一湿难除”，如果经过医师诊断是这类体质和问题，那调理上最需要下功夫的还是自己，因为医生也不可能日日跟着你。
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