芒种刚过
燥热的天气已经开始影响胃口
郁结于心更是容易造成失眠等问题
天气一热，厨房都不想进
总是敷衍吃点图个省事
根本做不到健康均衡的饮食
这个时候
一杯酸甜可口的果蔬汁最是解暑
每天只要花30秒
健康营养又美容减脂
拎着就能上班上学
实在是懒人*的夏日必备饮品～
蜂蜜柠檬柳橙汁
富含VC，美白效果显著
做法
材料：柳橙1个，柠檬1/2个，蜂蜜一大匙
步骤：先将柳橙、柠檬洗净，榨出新鲜果汁待用，倒入杯中；加入蜂蜜和冰块调和打匀，即可享用
胡萝卜苹果汁
排除*素，美容养颜
做法
材料：4根胡萝卜，2个苹果
步骤：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子，洗净苹果；将胡萝卜、苹果分别榨汁；混合、搅拌，并立即饮用
鸭梨*瓜饮
清热排*，瘦身纤体
做法
材料：饱满鸭梨1个，长*瓜1条
步骤：鸭梨削皮，*瓜洗净；全部切块，倒入半杯水后丢进搅拌机；倒入杯中，立即享用
西瓜桃子汁
清热消暑，解渴生津
做法
材料：西瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量
步骤：将西瓜和鲜桃去皮去核，果肉切块；加入蜂蜜和凉开水混合，共入榨汁机中搅碎；过滤后加入柠檬汁和冰块，即可享用
苹果菠萝生姜汁
缓解痛经和恶心
做法
材料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个菠萝
步骤：生姜和菠萝去皮；将苹果洗净，然后切成块，将菠萝切成可榨汁的薄片；先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁；将所有榨的汁混合，并搅拌直到起泡；立即享用
菠菜香蕉汁
润肠通便，增强免疫力
做法
材料：菠菜2棵，香蕉1根，牛奶毫升
步骤：将菠菜洗净去根，切碎；剥去香蕉皮和果肉上的果络，切成块状；将准备好的菠菜、香蕉和牛奶一起放入榨汁机榨汁；倒入杯中，即可享用
炎炎夏日，冷饮好喝但不可以贪多
自制的排*果蔬汁好喝又方便
每天坚持来一杯
喝出健康与营养
有空在家试试看～
文章整理自：
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