杏酱较低热量食材:杏克步骤1杏儿洗净步骤去核步骤用白糖腌制杏肉步骤4杏肉腌出水份步骤5用搅拌器搅碎杏肉（没有搅的太细腻，个人喜欢）步骤6把杏肉倒煮锅，稍放一点点水，慢煮步骤7煮到黏稠步骤8放容器就可以了成品图自制甜面酱较低热量食材:面粉00克糖克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*步骤1打入4勺面粉到碗里待用步骤面粉加入水调成稠状（水与面粉比例是1：）用手搅拌均匀把面疙瘩尽量捏散步骤加入4勺老抽调匀步骤4加入5勺白糖（可根据自己口味调入）步骤5锅里倒入一点点熟植物油（留两三勺油一会备用）再倒入调好的面糊可以提前把油烧熟然后冷却至温热不然面糊下锅会炸油步骤6开中火迅速贴着锅底搅拌步骤7如果面糊下锅结块的话适量加入凉水搅拌如果觉得颜色不够可以再加点老抽到你满意的颜色为止步骤8先尝一下酱的咸甜不够可以继续加糖加盐步骤9期间一定要不停贴着锅底搅拌直至面糊变成略稠的酱再将刚才备用的油倒入面酱迅速搅拌至融合然后关火放置冷却装瓶放入冰箱成品图苹果橙子汁较低热量食材:橙子1颗苹果1颗野蜂岭山东红富士丑苹果脆甜新鲜带箱5斤包邮整箱烟台栖霞水果取食材从冰箱内取出食材清洗食材将橙子和苹果洗净后全部去果皮处理食材把橙子和苹果全部切成小块倒入榨汁机内添加辅料然后加入一点凉开水大概5勺这样子只要快没过食材的一半就可以了开始榨汁然后就可以开始榨汁啦╭(╯ε╰)╮果汁成品最后榨汁出来的成品就是这样子啦根据个人口味呢我是比较喜欢把果渣和果汁混合在一起喝的如果大家不喜欢这样的喝法呢也可以把果渣取掉喝果汁的*杏果酱较低热量食材:*杏克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1*杏洗净去核。步骤将*杏放入不粘锅中，加入细砂糖。步骤大火一边翻炒一边按压。步骤4炒至*杏变成细腻的果泥，转中小火不停翻炒。步骤5炒至汤汁变浓稠即可关火。步骤6晾凉后装入干净的容器里，密封放入冰箱冷藏保存。步骤7酸酸甜甜的很好吃哦！成品图糖桂花较低热量食材:干桂花10克冰糖40克南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1材料备好步骤将洗净的干桂花和冰糖混在一起步骤冷水上锅蒸熟步骤4待桂花降至温热，调入蜂蜜步骤5成品：桂花酒酿丸子成品图草莓酱较低热量食材:草莓克麦芽糖0克细砂糖00克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1把草莓用淡盐水冲洗干净步骤摘掉草莓叶子步骤然后擦干放进盆子里，加入棉白糖步骤4大约腌制一个小时左右，会出草莓糖水步骤5然后把腌好的草莓放进料理机里步骤6打成液状步骤7并倒进锅里步骤8加入适量的麦芽糖步骤9挤一点柠檬汁步骤10再切一部份草莓粒步骤11一起放进锅里煮步骤1煮的过程中可以清洗玻璃瓶，需要烘干步骤1煮沸后改成小火步骤14边煮边拌，以免粘锅步骤15煮到液体变浓绸后即可关火步骤16试验酱是否煮到位还有一个办法，挑一小块放看看是否会散开，如果不散开说明煮好了成品图
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