亿城蓝天幼儿园
每周食谱
11.02——11.06
周一11.02
早餐：糊塌子、鸡蛋羹、青豆炒胡萝卜、*瓜紫菜柳叶汤
加餐：三元精装牛奶、杏仁
午餐：红薯米饭、京酱肉丝、蒜蓉盖菜、香菜萝卜汤
午点：苹果、桔子、冰糖蜂蜜水
晚餐：桃花饼、滑溜里脊、西红柿炒鸡蛋、南瓜玉米羹
周二11.03
早餐：豆沙包、煮鸡蛋、肉末炒娃娃菜、时蔬香米粥
加餐：三元精装牛奶
中餐：薏仁米饭、糖醋鲷鱼、木耳小白菜、香菇紫菜鸡蛋汤
午点：香蕉、柚子
晚餐：肉龙、酱鸡肝、醋溜白菜、小枣棒渣粥
周三11.04
早餐：麻酱花卷、香葱摊鸡蛋、素鸡奶白菜、小米南瓜粥
加餐：三元精装牛奶、小奶酪
中餐：红豆米饭、西红柿炖牛腩、果仁菠菜、山药玉米汤
午点：*香蕉苹果、脐橙、金橘冰糖雪梨汤
晚餐：紫薯双色枣发糕、肉丁烧茄丁、素烧三鲜、百合粥
周四11.05
早餐：烤小蛋糕、酿*豆、时蔬烧鸡蛋、菠菜蛋花疙瘩汤
加餐：三元精装牛奶
中餐：玉米米饭、红烧鸡腿、胡萝卜炒圆白菜、棒骨冬瓜汤
午点：*金瓜、火龙果
晚餐：红糖馒头、肉丝香菇蒜苗、番茄菜花、苏伯汤
周五11.06
早餐：奶香南瓜包、五香鹌鹑蛋、珊瑚鸡丝、玉米红薯粥
加餐：三元精装牛奶、奶油饼干
中餐：紫米米饭、烧鸭肉、玉米粒炒油菜、鱼豆腐汤
午点：京白梨、山楂饼
晚餐：扬州炒饭、时蔬菌菇汤
预防疾病小妙招
孩子健康成长是家长的头等大事，即使是事无巨细地呵护着孩子，偶尔的头疼脑热也避免不了。孩子出现不适，家长也难免焦头烂额。其实食疗是小儿保健及治疗非常好的方法，不仅对于身体无害，而且没有副作用，孩子可以安心食用。那么接下来就为各位家长介绍关于感冒、咳嗽的食疗食谱。1感冒食疗感冒是孩子长大过程中所遇过次数最多的障碍，小儿感冒有流鼻涕、发热等症状，小儿感冒看似普通，家长们却常常束手无策。01大枣粥原料：大枣10枚、粳米50克、冰糖适量。可做主食吃。
大枣粥为清淡粥品，健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。
02萝卜饼原料：白萝卜克、面粉克、猪瘦肉克、生姜、葱、食盐、豆油适量。
做法：用萝卜、肉，佐料作馅与面粉作饼，烙熟吃。
白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。03七彩豆腐煲原料：豆腐、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、青菜、芹菜、姜葱、香油适量。
做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用；用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下；锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。
除此之外，还可以用西瓜汁、西红柿汁、淡茶水等给孩子当饮料喝。
2咳嗽食疗咳嗽是小儿常见的肺系病症之一，以咳嗽症状命名。常因气候变化而发病，有外感和内伤之分，小儿咳嗽外感多于内伤。无论外感、内伤所致的肺失宣肃，肺气上逆，皆可导致咳嗽，尤其多见于3岁以下的婴幼儿。01百合蜜原料：百合60克，蜂蜜30克。
做法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，放入瓷碗中，入沸水锅中隔水蒸熟即成。
百合含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，有止咳作用。百合与蜂蜜共用，其润肺止渴作用更强。此品对治疗婴儿慢性支气管炎、咽干燥咳嗽，特别是入秋之后的咳嗽伴有便秘者更宜。
02萝卜蜂蜜饮原料：白萝卜1～3大片，生姜3小片，大枣3枚，蜂蜜30克。
做法：将萝卜片、生姜片、大枣加水适量煎沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即成。
生姜是散风寒、止呕下气的常用药；大枣多作和胃养血使用；蜂蜜润燥止咳。此饮可起到散寒宣肺、祛风止咳的作用。治疗伤风咳嗽，又以风寒感冒咳嗽最为有效。03雪梨炖冰糖原料：雪梨1～2个，冰糖30～60克。
做法：将雪梨去皮，去核，与冰糖同置瓷碗内，隔水炖至冰糖溶化即成。
梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。秋季天干物燥，及时为宝宝补充水分也是相当必要的。除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇