最近有粉丝在讨论一个问题：为何夏季身体像是冰窟窿一样？
有的人说，自己手脚冰凉，浑身不适，虽说不像冬天一样冷的刺骨，就是体内寒气较重。
俗话说冰冻三尺非一日之寒，身体内寒气较重多是因为生活、饮食上长期不节制所致。
体寒生百病，生活中这4个习惯，会加重体内寒气：
习惯1：懒得动
在这个人人都喊着减肥的年代，却一个比一个懒。
出门坐车，上班一坐一整天，就连吃饭都懒得动，都是叫的外卖，回到家后各种宅，不是打游戏就是追电视剧，反正就是不想动弹。
你不想动，体内的血液流动速度也会减慢，身体免疫力下降，寒气就会慢慢入侵人体。
习惯2：喜欢喝冷饮
除了夏季喝冷饮外，许多人冬季也要喝冷饮，但是，这样做会伤害到身体。
特别是对于女性来说，身体本就阴气较重，还经常吃生冷的食物或冷饮的话，寒气极其容易入侵到体内，存留在人体损害身体健康。
习惯3：穿得少
在这个要风度不要温度的年代，无论春夏秋冬能往少的穿，就往少的穿。
穿个裤子还要带个窟窿，穿个衣服也是松松垮垮的，特别是对于女生来说，除了长裙，还有短裙，漏脐装等等。
穿的较少，极易得老寒腿，关节病等，作为一个过来人来说，还是建议妈妈叫你穿秋裤的时候，就穿上吧。
习惯4：熬夜
晚上是体内阴气较重的时候，尤其是过了11点之后。
若此时不能够入睡的话，会导致肝血运行不畅，促使人体内分泌失调，扼杀体内的阳气，导致阴气较盛。
长时间下去，就会变成体寒体质。
体寒的人，会有哪些症状表现？
1、怕冷
无论春夏秋冬，对于体寒的人来说，依旧会感觉到冷，特别是夏季连空调都不敢吹一下。
天气越来越热，大部分人会吃冷饮，待在空调屋内，这样会加重体内寒气，身体慢慢的就会变成一个冰窖。
2、频繁腹泻
体内寒气较重，会影响到肠胃道功能，极易出现消化不良，腹泻的现象。
这种现象的发生，大多是由于腹寒、胃寒引起的。
因此平时一定不要吃冷食，另外，晚上睡觉的时候要注意到腹部的保暖。
3、情绪低落
体内寒气较重，就会导致阳气较弱，出现阳虚，阳气不足。
而阳气是生命的原动力，阳气不足时整个人的状态就会萎靡不振，情绪低落，心情比较差，严重会出现抑郁的现象。
4、出冷汗
对于体内寒气较重的人来说，脸色较为惨白。
寒气越重，脸部的颜色越重，甚至会出现紫色、黑色的现象。并且，经常出现冒冷汗的现象，特别是在睡觉时。
体寒的人，经常按这3个穴位，可轻松调理
1、关元穴
关元穴位于肚脐眼下三寸的位置，大约是手掌平放在肚脐眼下，小拇指所在的位置上。
尤其是对于女性来说，小腹是最容易受寒的地方，因此，温关元穴极其重要。
关元穴的作用：具有缓解女性痛经、治疗月经不调、宫冷不孕、带下清冷以及腹胀、腹泻的症状。
元为原始，指的是机体的本源。而只有通过温暖关元穴才能够改善元气虚损不足的病症。
操作法：这个穴位最好是使用温灸法，每天用艾灸盒温灸20-30min便可。
2、命门穴
命门穴位于第二腰椎棘突下与第三腰椎之间的凹陷当中，正处奇经八脉中阳脉之海的督脉上面。通过温补此穴，可以达到温暖全身经脉以及阳气不足的症状。
操作法：这个穴位也是最好用艾灸盒温灸20-30min。或者是将两手搓热，来回揉搓后背此穴的位置。
3、太溪穴
太溪穴位于双侧足内踝尖与跟腱之间的凹陷当中，这个穴位具有补肾的作用，对于四肢冰冷、无力以及遗精阳痿的治疗效果较好。
操作法：这个穴位适合用拇指揉按法和艾灸法。用手指来回旋转，一般是10-15min，有疼痛的人要揉到不疼为止，不疼的人要按到疼为止。而此处的艾灸法则适合手持艾灸温灸此部位20-30min，艾条与皮肤的距离要在2-75px之间，以温度适宜为标准。
驱寒气，升阳气，暖身体，远离百病，这个小金方值得一试
前面我们介绍了体寒百病生，对于男性而言会出现肾寒、胃肠虚弱、慢性腹泻、无精打采；对于女性而言，体寒气血瘀滞，宫寒、痛经在所难免。
驱寒升阳，除了改变4个坏习惯，坚持按上面的3个穴位外，中医推荐驱寒、升阳气、暖脾胃的经典方：姜枣陈皮茶
组成：大枣、生姜、新会陈皮、红砂糖
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1、生姜
生姜其实是一味被调料所耽误的好药材，《药性类明》讲生姜表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。
2、大枣
补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。有的人吃几个大枣就上火，是因为大枣属于湿热之物，脾虚脾湿的人吃了就会虚不受补，导致上火。
因为有了大枣，姜就温而不燥；因为有了姜，大枣就滋而不腻。姜与枣，一升一降，一散一收，一补一泄，一阴一阳，就这样把你的营卫调和了。
3、陈皮
陈皮一定要选新会10年的，好材料才有好品质。生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补中益气的作用发挥得更顺畅了，补气的同时又不会气滞。
加入红砂糖，暖脾胃，补中气！
整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻，拍寒气，生阳气，身体顺调。
姜枣茶很多地方都有卖，但是很多姜枣茶多是红糖，没有姜枣茶的药性，大家要仔细甄别！