每逢到了换季，身体就容易多多少少出现不适，其中最普遍的应该就是拉肚子了！尤其是夏秋之间，许多地方一夜入秋，气温下降很多，有时候迎面一阵凉风吹来，肚子就咕噜咕噜的“闹情绪”了。加之饮食变化也大，肚子总是不消停！
那么究竟为啥，我们入了秋，就这么容易闹肚子呢？这并非偶然，而是和我们生活习惯有很大关系，经常闹肚子的，以下这些要尽量避免。
秋天到，饮食变化别太大
秋天气温降了，很多人食欲大开，打着贴秋膘的名义胡吃海塞，过度滋补，这样多肥甘厚腻的食物下肚，脾胃一下子很难消化吸收，这些吃的消化不了，紧接着还有下一顿，肠胃突然受到这么多油腻刺激，就很容易拉肚子。
而且这些肥甘厚腻的食物，又容易转化成湿气，湿气多，人就容易便便不成形，粘马桶。像是真的身体虚弱，或是体力劳动过大的人，适当贴贴秋膘无可厚非，我们平时就不缺嘴，又是湿气重，痰湿重的人就别凑热闹给自己添堵了，饮食变化不要改变太大，不然一下子脾胃很难适应。
秋天到，饮食不要太复杂
饮食方面还有一些问题，就是很多人吃东西比较杂，一顿饭有辛辣的，有油腻的，有冷饮，有水果，这一通搞下来，嘴巴是过瘾了，什么味道都尝试过，但是脾胃却遭罪了，一会要消化辛辣油腻，一会还得暖化这些寒凉的食物，消耗掉过多的脾阳，自然也容易闹肚子。
秋天到，瓜类要少吃
自古就有秋瓜坏肚的说法，首当其冲的就是西瓜，入了秋，西瓜的味道确实也大不如从前，而且吃完以后，很容易闹肚子。
这是因为像是西瓜一样的各种瓜类，都是时令水果，也偏寒性，过度食用会耗损体内的阳气，尤其是脾阳，天气转凉以后，肠胃对于寒凉又很敏感，稍微一刺激，就容易寒气侵脾胃，出现肚子疼，拉肚子。
所以秋天少吃瓜类，可以多吃一些果果，比如葡萄，桂圆，山楂，枇杷等，这些水果不会过于寒凉，而且还能滋润身体，避免秋燥的影响。
秋天到，身体别受凉
入了秋，很多地方依旧温度保持在二三十度，凉席，空调也都依旧在用，这就很容易导致寒气进入到身体之中，有时候晚上睡觉被风吹到了，或是忽然淋了雨，受了寒，都容易闹肚子。这就需要我们平时做好保暖，少让身体受寒，能减少很多闹肚子的几率。
其实只要平时我们注意饮食不要太油腻，少吃一些寒气重凉性食物，做好保暖，肚子也能安然无恙少遭罪。
下面就分享一些针对不同情况闹肚子的措施！
逢凉必拉：着凉容易闹肚子，吃点姜
咱们平时容易着凉受寒的朋友，可以在饮食上多加注意，比如经常喜食寒凉性食物，那么可以常吃一些姜，来帮助我们暖脾胃，补脾阳。
很多人觉得秋天到了，就不适合吃姜了，那是太过绝对，生姜性温，对于阴虚，内热重的人，秋天吃姜多有不适，但是对于秋天闹肚子的人来说，姜可是个好东西，能帮我们把体内的寒气驱散，脾胃一暖，自然就不容易闹肚子了。
而且像是很多名家，也都在一年四季吃姜，比如孔子“不撤姜食”的名言，以及国医大师路志正，每天早上都会吃上几片醋泡姜，帮助养脾胃，养脾阳。
生姜的吃法很多，甚至喜欢吃姜的人，直接切成姜丝就能吃。不过很多人不太习惯生姜的味道，我们可以做成生姜粥或是醋泡姜来吃。
生姜红枣粥：生姜一小块，红枣5个，大米克。
生姜洗净切丝，不用去皮，姜皮是凉性的，可以中和掉一部分姜肉的辛热之性，减少上火，红枣对半切开，去核，大米淘洗干净。
锅中加入清水烧开，放入姜丝，红枣，大米，大米煮成粥，最好在早上趁热吃。其中姜是暖胃驱寒的，红枣又能健脾补气，温养脾胃。里面的大米还可以换成小米，养胃的效果更好。
醋泡姜：生姜1斤，食醋1瓶，食盐白砂糖适量。
姜洗干净，控干水分，切片，越薄越好。装进无油无水的玻璃瓶中，倒入没过姜片的食醋，加一些食盐和白砂糖调味即可。放到冰箱冷藏腌制上一周就可以吃了，早上吃，搭配米粥，面食都十分不错。
醋泡姜的好处就是，姜味小，辣味低，吃了不容易上火，因为醋是酸的，有收敛的性质，可以把辛热的姜性给收一收，咱们的国医大师路志正，就是无论寒暑，吃了四十多年的醋泡姜，如今已经百岁高龄。
身边也有很多亲戚坚持吃了大半年的醋泡姜，再次见到时，变化还是挺大的，没有以前那么怕冷了，感觉浑身暖和多了，也不那么害怕冷空气的到来，呼吸没有那么急促，没有憋气的感觉了，而且喉咙中的痰也变少了，多年的便溏也成型了。
正所谓，含口姜，保安康，姜乃助阳制品，自古就有男子不可百日无姜之语，养成吃姜的习惯，让我们的脾胃随时处于在温暖的环境中。
如果懒得自己做，或是担心自己做出来味道不佳，也可以试试这款现成的醋泡白姜，开盖即食，用的是铜陵白姜为原料腌制的，白姜鲜嫩多汁，肉厚皮薄，汁水非常丰富，刚挖出来就吃都没问题，辣味也很低，脆嫩脆嫩的。
挖出来的白姜会立马拉去工厂加工制作，这样才能保证白姜的新鲜度，保留汁水少流失，全程制作不会添加防腐剂，都是真空灭菌玻璃瓶装，原汁原味。
配料只用到白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水，除此以外再无别的添加，酸中带辣，辣中又能吃出一丝甜味，一口咬下去姜汁四溢，非常脆嫩，腌制的恰到好处。
这个腌制的醋泡白姜，纤维非常少，几乎没有，汁水很多，不像那种干巴巴的姜片，口感很柴，这个姜在当地都有水果姜的美誉，家家户户都喜欢吃，而且瓶子里的姜醋也别丢，用来拌菜或是蘸海鲜吃，又能提味去腥，又能中和这些食物的寒凉之性，寒气少了，咱们肚子也就舒坦了。
美丰道铜陵原产地醋泡白姜淘宝月销量57￥59购买这款醋泡姜，在做的时候，对比了不下10家供货商，经过一一试吃后，挑选出一款无论是制作工艺还是味道口感都十分不错的醋泡白姜，0添加的好姜，到哪里都会受到人们的喜爱。
逢油必拉：油腻食物湿气重，吃点山药莲子
有的朋友平时喜欢吃一些油炸食品，这种闹肚子比较特别，早上起来拉一次，吃完早餐可能又会有便意，到了中午吃完午餐又想去厕所，如果吃些油腻重，肚子更是不消停。
其实油腻食物，容易伤脾阳，脾阳伤了，就没办法把脾胃的湿气运化走了，那么湿气咋办呢？就会往下走，最简单粗暴的方法，就是拉出去，这其实还算咱们身体一种保护机制，比停留在身体中强很多。
遇到这种拉肚子，那么就得健脾祛湿了，可以吃上一些山药莲子，山药是健脾益气的，莲子是固涩止泻的，这俩搭配，干活不累！
我们可以把做一做山药莲子糊吃，很简单，准备山药半根，莲子10克，糙米50克。
糙米洗干净，山药去皮切块，莲子冲洗一下，所有的食材放进破壁机，加上清水，找到杂粮糊的选项，直接打成糊糊喝，简单方便。
山药健脾效果非常好，尤其是河南温县的铁棍山药，健脾更是一绝，肉质细嫩，营养也丰富。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。
而莲子止泻的能力很好，且兼顾养心安神之效，很适合脾虚泄泻的人吃。里面的糙米还可以换成糯米，大米等等，根据自己喜好来添加即可。
如果不喜欢喝这种糊糊，也可以吃点这种用山药，莲子做成的小糕点，酥酥的，有天然谷果的醇香，饱腹又解馋，营养还足。
这款糕点用的是山药，莲子，薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、砂仁、陈皮、白扁豆、人参、鸡蛋等。而且是不含蔗糖的，用的麦芽糖醇液，不能吃甜的朋友也可以吃。
其中健脾的食材更丰富了，除了山药以外，还有砂仁，陈皮，麦芽，都对养脾胃有帮助。止泻的除了莲子，还有白扁豆，此外还增加了化积的山楂和鸡内金，把瘀堵在脾胃的垃圾都给疏通掉。
小小一块糕点，同时兼顾了健脾，止泻，化积，补虚的能力，而且为了让这些食材的效果发挥出更多的营养，都是经过破壁打粉，再制糕烘焙的，更容易被身体吸收，低温烘焙又能保证食材的营养得到保留，不被高温所破坏。
经过烘焙，谷果香气被激发出来，混着鸡蛋香和小麦的焦香，吃起来酥酥的，不是那种硬邦邦的糕点，老人也能咬得动，嚼的烂，直接搭配着温水一起吃就可以啦。
每一块都是独立的包装，干净卫生，开袋即食，平时放进包包里，吃的时候随时拿出来，还是无添加的，营养又健康，小朋友也可以吃哦，选择无人参版的就可以啦。
逢寒必拉：做好腹部保暖，不受寒
这个寒不同于吃进去的寒凉食物，而是从外部钻进去的寒气，有的人睡醒之后特别容易闹肚子，一般都是晚上睡觉时候，肚子吹到了，进了寒气。
这种情况，我们就需要保护好肚子别受寒，特别是南方地区，气温一会冷一会热，我们空调还在继续开，晚上也习惯开窗户睡觉，如果没盖好被子，就容易受寒。
分享一个可以安睡，腹部不受寒的方法，就是在睡前，贴上一个肚脐贴，这个是南怀瑾大师提出来的方法，可以很好的保护住腹部，固守体内的阳气。
这个肚脐贴做着很简单，只需准备好三样东西，艾绒，花椒和桂圆肉，要用那些桂圆干的肉，除去核。
桂圆肉，艾绒和花椒，按照2:1:1的比例搭配好。把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
这样一整晚我们都不用担心贼风寒气从肚脐钻进身体中了，这三种都是驱寒祛湿的，其中艾绒还有补阳的作用，晚上贴，早上撕，也不耽误白天工作生活。
懒得自己做的，也可以用这种现成的肚脐贴，每一颗都用蜡纸包好，放进玻璃瓶中保存密封，不容易受潮，用的时候取一颗剥开，塞进肚脐孔中即可，而且还搭配了专用贴，更省事。
这个用材除了上面的艾绒，花椒，桂圆肉，还添加了枸杞和酸枣仁，这两个一个是助阳的，一个是安神的，对睡眠也有帮助。
开盖就能闻到浓郁的艾草花椒味道，虽浓郁却不呛人，用料十足，而且表面还添加了花椒粉，身体吸收会更好，驱寒排湿的效果也更好，用完以后还可以把这些小球攒起来，装进香囊中，挂在窗户边，能驱虫哦，物尽其用。
搭配的无纺棉人贴很透气，不闷汗，贴在皮肤上也没有什么感觉，一般身体寒气重的直接贴在肚脐上就可以了，如果上热下寒，或是担心天气干燥容易上火，也可以在双脚脚心处贴一个，引火下行，还能温暖双脚。
这个贴完也可能会拉几天肚子，或是肚子咕噜咕噜响，这就是身体在往外排湿气排寒，等排干净了，也就止住了，用上一段这种情况就会消失。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴淘宝月销量66￥69购买咱们容易闹肚子的，要从生活，饮食上去观察，自己有没有触碰到这些，只要吃的不复杂，不油腻，不乱补，防寒保暖，我们就能避免掉，让身体少遭罪。