很多人四季手脚发凉，甚至是夏季手足不温出汗，这样症状的人群中，女性占了绝大多数。手足寒冷症西医没有病名也没有治法，暂没有相应的独立诊断，而四肢冰凉这一症状又可以与多种疾病诸如感冒、腹泻、痛经、贫血等病共同出现。尤其是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易出现此症状。若置之不理，长此以往，还会引起失眠多梦、面*、畏寒怕冷、便溏乏力、女性经量少且色淡等一系列更严重的症状。
好发人群
青春期激素分泌不均的女性、雌激素不足的更年期女性、生育后的产妇或患有心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、贫血、低血压、骨盆炎的患者普遍存在手脚发凉的症状。另外，精神压力较大、心理相对敏感、时常心神不安的人也容易患上手足寒冷症。60岁以上的老人或长时间处于空调环境中的上班族也是手足寒冷症的高发人群。
中医调理
1、夏季晨吃姜
人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖、
晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10—30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去，坚持食用，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。需要说明的是，生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。
2、常喝干姜粥
组成：干姜15克，粳米50克，红糖适量
功效：温中逐寒，回阳通脉，养血活血
做法：将干姜洗净切成细末，粳米淘净，然后一同放入砂锅，加水，文火煮。
3、三豆汤
红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解*的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适。
4、进行穴位按摩和艾灸
取穴：选取阳池穴和涌泉穴。中医认为气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，而手足不温症正是气血遇寒而凝的表现。
阳池穴，阳，天部阳气也；池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质受外部传入之热，水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名。部位：阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
涌泉穴为补肾良方，能促进身体阴阳气血交融，具有很好的养生保健作用。艾灸刺激这些穴位，便可促进血液循环，畅通气血，疏解郁滞，平衡荷尔蒙分泌，在缓减手足不温症的同时调和情志，减轻抑郁情绪。
操作过程：将艾条点燃放入灸盒内，置于定好的穴位上，距离皮肤2~3cm，以局部皮肤发红潮热但无痛为度。每天傍晚6点治疗一次，15-20min/次，每周灸5次。