千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面。随着人们生活水平的逐渐提高，现代人生活处在一个冬有暖气夏有空调的环境中，这样四季不分明的生活环境，容易让我们的皮肤开合功能下降，身体的抵抗力也会越来越差，容易导致体内湿气堆积，从而引发心脑血管、高血压、脂肪肝等疾病。身体出现这4种“表现”，说明体内湿气重，可惜很多人都忽视了
湿气重的人一般都会有以下几种表现：
1、看体型：中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
2、看舌头：体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或*厚腻。
3、起床看感觉。如果特别疲劳、头发昏、打不起精神，这个情况是因为湿气偏重引起的，湿气重浊就会导致头晕，没有精神，会对人的生活和工作造成很大的困扰。
4、出现消化不良。湿气过重会影响肠胃消化功能，容易出现消化不良和食欲不振的症状，而且小孩和年轻人大多还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状。
湿气重，去拔火罐，作用是会有，但身体的*素还是很难出来的。关键还是日常的饮食调理。
祛除体内湿*应先从饮食入手，宜选清淡、去湿和易消化的食物。油腻、甜腻的食物会加重体内湿气，要少吃。
白扁豆
祛湿*首推的就是白扁豆。《中国药典》中曾说，白扁豆入脾胃二经，有补脾胃和中和湿气、消暑解*的功效。但是白扁豆不容易熟，所以建议用高压锅。提前泡一下更容易软烂。
花椒籽
花椒籽是花椒壳里的黑色颗粒，因为很硬有碍口感，所以通常都会把它挑拣出来扔掉。都知道花椒有祛湿作用，但很多人不知道花椒籽的祛湿功效比花椒还强。如果有哮喘和慢性咳嗽，也可以多吃点花椒籽。
做法：炖汤的时候可以撒入一把花椒籽，入汤里味道更好，而且能有效发挥花椒籽的作用。用花椒籽煮水泡脚，也可以去寒湿。
芡实
芡实，可调整消耗的脾胃功能，能健脾，补益脾胃，让它获得动力，它还能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
生姜的驱寒除湿功效非常好，也比老姜温和一点，吃了不会加重体内热气。如果常常喝冷饮，那你一定要来杯生姜茶，赶走体内的寒湿。先将2到3片生姜去皮，与适量的茶叶一起用水煮，就可制成姜茶。饭后喝有助防治咳嗽、伤寒、流感，去湿气。
玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
蒲公英根茶
蒲公英具有很好的利尿作用，经常喝一喝*素也会跟着尿液排出，从而达到排出湿气的目的。湿气重的朋友不妨试试，祛湿效果杠杠的。