现在已经到了一年之中最冷的天气，有不少女士喜欢过夏天，因为夏天温度很高，并不寒冷，但是寒冷的冬季也是大家所必须经历的季节，有许多女士不喜欢过冬天，因为在寒冷的冬天，即使穿得再多，也还是浑身发冷，手和脚都是冰冷的，可是女士冬季手脚冰凉，是气血不足吗？学会这几点，让你温暖过冬！
女士冬季手脚冰凉，很多女人一到冬天就手脚冰凉，这是典型的气血不足。除此之外，还有疲乏无力、脸色发白或发*、头晕目眩、心悸失眠、舌苔颜色淡、不爱说话等症状。气血不足的人如何调理呢？
《本草纲目》里记载了一个补气血、养颜美容的食疗方子——红豆红米核桃粉。经常食用，补气养血的同时，还有美容养颜、调理月经、排*减肥、通便滋阴的作用。可以自己做来吃，步骤也不复杂，红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。
气血不足的女士也可以艾灸关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴，三阴交穴在足内踝尖直向上四横指处，关元穴在脐下四横指处，而足三里穴在外膝眼直向下四横指处，气海穴则在脐下两横指处，很容易找到。另外，运动也是调理气血的好办法，无论是瑜伽、太极、慢跑均可，选择自己喜爱的运动，坚持下去，自然会有效果。
在手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这很大部分的原因是由于激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症出现的一种症状表现。
那么如何在日常生活进行有效的调理，改善手脚冰冷的症状的出现？大枣生姜汤，经常喝能够有效改善手脚冰冷的状况。
做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
为什么大枣生姜汤能够有效改善手脚冰冷的状况呢？大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。三者合在一起能够促使血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。