1猕猴桃它是可以养心阴的，猕猴桃具有明显的一个生津润燥养心的作用，它口味甘，而它口味甘甜微酸中医上讲酸甘养阴，迷糊桃体内的心脏和心脏的经络具有首选归属的作用，适量服用可以很好的改善因为心脏而导致的口舌生疮，失眠多梦的一个不适，猕猴桃绿豆粥：绿豆粥猕猴桃三个，绿豆克，小米克水适量。把猕猴桃都切成小方块备用先煮小米，及绿豆，大绿豆开花之后晾凉。是60度左右加入这个猕猴桃小块搅拌均匀之后再自然冷却后放入冰箱冷藏室冷藏一个小时之后就可以饮用了
2葡萄干，补肺阴，中医的取类比象观点认为，对人体补益可以采取以形补形的治疗方法，成串的葡萄在解剖学上。与分内的解刨管和肺泡的关系相似度很高，甚至可以用葡萄的形态来完全阐述，肺支气管到肺泡这样的结构和生理，葡萄入肺脾肾经有敛肺止咳的功效。自古中医认为那葡萄是益肺养阴的佳品对于秋季口干皮肤干燥瘙痒。敏感肌等不适有很好的一个养生效果，葡萄30颗姜汁一汤匙然后葡萄生剥去皮放入冰箱冷冻一小时同时将生姜提前六小时冷冻。拿出生姜之后自然化冻，化冻后的生姜很软的，用手轻轻挤压生姜汁即可流淌出，盛满一汤匙备用即可，待一个小时之后，葡萄冻成冰葡萄的时候，取出汤匙上生姜汁，洒在冰葡萄上。趁着凉劲儿吃葡萄你就会感觉到短暂火辣后的透心凉的爽。
3橙子，它有一个健胃和中不胃阴，中医认为味甘酸、性微凉的橙子具有助消化和胃生津止渴的作用，开宝本草中写道橙子能够用于胃气不和偶尔少食，口干精巧肯定了橙子健胃消食的。功效，胃阴不足的时候吃橙子就再适合不过了，一般人群均可，橙子是可以多吃的。
4桃子它可以生津润肠，低血糖低血钾时补充能量，桃子，汁液充沛果香怡人对于脾胃较弱不好的人入大肠经生津润肠，桃子是都是很好的选择，桃子罐头也可以，陶瓷内还含有非常丰富的水溶性膳食纤维可以增加脾胃和肠内的含水量改善食欲不正、大便秘结颜面色斑等不适仙桃、0克白砂糖，依个人口味，足量食盐三克，鲜桃去皮及果核加入搅拌机中打成果泥倒出加入适量的沸水，小火煮沸一次加入白砂糖和食盐继续煎煮待果泥颜色变深质地粘稠果香和焦糖气四溢时关火即可趁热放入密闭容。晾凉粥放入冰箱冷藏可以佐餐。
5车厘子，车厘子可以养脾胃补肾阴，优品的车厘子是紫红近似黑色的，中医认为它具有滋补肾阴生津润燥的作用。车里子能涩精止泄，可以改改善秋燥和肾阴不足所致的男女干燥既季节。功能障碍，小便短小等不适，黑色车厘子克优质紫云英蜂蜜克洗干净之后，晾干倒入蜂蜜中搅拌均匀后密封三天后取出就可以食用了每日食用量为50克为宜。
6鸭梨，鸭梨盛产在秋燥的时刻可以彰显大自然赋予我们克服秋燥阴虚的法宝，所以不管秋分前的温燥还是秋分后的凉，鸭梨都是当之无愧的润燥高手，梨性微凉不适合慢性肠炎和胃有寒的人群食用。梨治咳嗽对肺部的养护。红酒丶鸭梨三个，优质的红酒20到毫升毫米，就一个人饮酒量酌情选用。把鸭梨洗干净之后切片去皮，因为梨子润燥的部位是梨皮和梨核。将鸭梨整体切块后投入榨汁机中，榨梨汁，一个人的量即可。滴入适量的红酒搅拌均匀之后即可使用。适量的红酒会加大梨汁润燥的范围及润透的深度。