冬天进入了最冷的时节，很多女性朋友在严寒的天气下，往往会出现手脚冰凉，怕冷怕寒的情况。其实，出现这些问题有天气寒冷等外部原因，但是自身血液循环缓慢、气血不足也是一个重要的原因。因此，到了冬天，女人一定要特别注意补足气血，从内部进行调理，从而达到驱寒保暖，温暖过冬的目的。那么，女性应该如何通过饮食来改善冬天手脚冰冷的状况呢？
以下的6种红色食物，不妨经常吃一些，帮助驱除寒气，温暖身体。
羊肉
进入冬天以后，由于天气寒冷，火锅就是大家一个比较喜欢的选择，而羊肉是火锅中不可缺少的食材。中医认为，羊肉有补中益气、补血养胃等多种功效，是冬天滋补的好食材，特别是对于气血不足的女性来说，羊肉更是不可多得的存在。除了可以涮火锅，羊肉还有其它的烹饪方式，最佳的方式就是炖羊肉。
大家可以选择比较好一点的羊肉，切成小块，用大火炖着吃，同时，可以再加上一些玉米、蘑菇、白萝卜等食材，不仅营养更加丰富，而且羊肉的口感更嫩，是促进血液循环、补充气血的好选择。
胡萝卜
在很多地方叫红萝卜，它外表细长、全身呈红色，营养非常丰富，有“菜蔬之王”和“小人参”的美誉，是养生的好食物。特别是它含有大量的铁元素，可以补血，特别适合女性食用。胡萝卜的吃法很多，可以炒、可以拌，也可以蒸，还可以煮，甚至可以腌制。不过，胡萝卜最健康的吃法是煮，或者蒸。
红糖
这是女性平常比较喜欢吃的食物，也特别适合冬天喝。红糖是非常有名的补血的食物，女性在月经或者产后都需要它来补气补血。而且，红糖性温、味甘，冬天用来泡水喝，对身体有非常多的好处。
在严寒的冬天，用红糖泡水喝，是极好的选择。如果再搭配不同的食材，不仅可以喝出美味，而且可以喝出健康。这里给大家推荐一种特别适合冬天的饮法，那就是红糖搭配鸡蛋、生姜，一起煮着吃，不仅清香甘甜，而且驱寒暖胃，有效改善女性冬天手脚冰凉的状况，对预防冬天感冒也有非常好的效果。
红枣
也是女性常用的一种补气血的食物。红枣可以生吃，也可以泡水喝，或者是煮其它食物的时候搭配一起吃，都是非常好的补气血的方式。不过，大家要注意的是，在吃红枣的时候，一天吃三颗红枣就够了。因为，摄入过多的红枣人体不能全部吸收。
玫瑰花茶
很多人只知道玫瑰花好看，其实它还是一个非常养生的好茶饮，对女性非常有益。它含有大量的*酮类和多酚类成分，可以清除人体的自由基，有抗衰老、润肤色的。此外，玫瑰花茶还有疏肝理气，缓解女人抑郁、情绪不振的作用，特别是它含有大量的铁元素，可以帮助女人补充气血。
枸杞子
是养生食物中非常有名的食物，它的营养成分十分突出，含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1和维生素C，特别是铁元素的含量非常高，有补肝、补血、补气、益肾、明目的作用。它的吃法也非常简单，因为它是甜的，因此可以直接吃，也可以用来泡茶，或者炖汤，都非常不错。
女性朋友想要冬天不畏寒，以上这些红色食物可以多吃，每一种都可以适当吃，如果平常上班比较忙，自己做食物比较少的话，建议可以常备桂圆红枣枸杞茶。
这是一款适合女性常喝的茶水，里面包括了上面介绍的红枣、枸杞子、玫瑰花还有桂圆、菊花、橘皮，可以帮助补气养血，促进血液流动，滋补身体，在冬天喝上一口，能让女性朋友倍感温暖。
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