秋凉虽好，却也带来了干燥的风气与萧瑟的情绪，因而受此二者裹挟，如今小伙伴们的头发，似乎也正渐渐“体会”着其中的辛凉，譬如早间晚后，当我们面对着梳洗池或是下水口处洗下的头发时则更有此感。
关于秋天为什么会脱发频频，古人认为这主要和我们的肺脏有关；其一是因为金秋燥气多伤肺脏，而肺脏又主皮毛枯荣，所以一旦肺气虚弱，那么就会使身体内外卫气匮缺，因而这样一来我们头顶毛发自然难以牢固。
但掉发、脱发真是不可逆的吗？其实也不尽然，例如西班牙研究脱发方面的教授里马尔特就在他的报告中说：“秋季脱发基本都可再生，这点无论营养补充与否，都毫不影响；且现在八成以上在秋季脱发的人，他们的脱发问题并不和疾病、体质相关，这只是季节性问题而已。”
可话虽如此，但有时候望着自己的掉发，心中也难免会“咯噔”出声，所以如果小伙伴们心里实在过意不去，那么不妨数一数自己每天的掉发，因为通常一日掉发二十至五十根左右，为正常现象；但倘若长时间掉发超过一百根，医院做个检查。
最后你如果还实在为当下的脱发季而烦恼的话，那么不妨先学会从生活上加以改善，接着再循序渐进，让你的头发彻底牢固在你的头皮之上。
秋季洗头，注意3点防脱发
第一：控制洗头频率
首先，到了秋季的时候，我们洗发就不必像夏天那么勤快了，其一是因为秋季咱们大量出汗的机会减少了；其二则是因为秋季气候相比较夏季来说更加干燥了；而如果秋季经常洗头，那么大概率就会伤到我们的头皮。
所以当秋之季，洗头最好控制在两到五天内洗一次，尽量不要一天一洗，或者半天一洗，有时候太过注重仪容仪表，往往会得不偿失。
第二：选对合适洗发水
其次，选对合适的洗发水，也是牢固头发的重要手段之一，而如果小伙伴们最近感到掉发明显的话，那么就不要选择那些含碱性强或者脱脂去油力度大的洗发水了。
至于选什么，那最好选一些带有天然成分且去油力度不那么大的洗发水，例如含有生姜、皂角成分的洗发水。当然要是不想使用现代流水线上生产出的洗发水，那么也可自家调配本草来洗头，方法如下。
第一步：我们先摘取新鲜的侧柏叶15-20克左右，然后清洗干净后晾干，再接着用凉白开浸泡一个小时。
第二步：接着将泡好的液体放入锅内，先用大火烧开后，然后转小火烧30分钟左右。接着倒出汤液，等待水温适合以后，冲洗头部越10分钟左右即可。
最后等洗完头以后，要记得用清水把头上的本草液体洗净。说起这侧柏叶，古人认为它性寒味苦，归肺、肝、脾三经；内用可以止血凉血、化痰止咳，而外用则可如《本草纲目》所记载的那样：“烧取汁涂头，黑润鬓发。”
第三：学会正确洗发方法
在洗发的时候，切记不要直接将洗发水揉搓到头皮上，正确的方法应该是先将洗发水在掌心搓揉出泡，接着再用起了泡泡的洗发水按揉在头皮上，接着等搓洗完毕，等一段时间后，再行冲洗。
另外在搓洗手法上，大家切记不要用指腹来按摩头皮，要记得先轻轻沿Z字揉搓，然后再慢慢梳洗。
此外洗发时水温要尽量由高到低，等洗完头发冲水之时，将温度稍微调低，这样做有助于头皮更好适应温度，并还可以使头发变得更加柔顺。
秋季养护，记住3个要点
第一：注意洗后护理
接着洗完了头，也别忘了要做好洗后护理的工作，这洗后护理主要分为两步，一是护发；二是要避免头发过于潮湿或者干燥。其中护发我们要用到的主要是护发素，而在使用护发素的时候，我们得先将护发素轻揉到发梢之上，然后按摩十分钟左右，之后再用毛巾包裹起来，等又一个十分钟后便可用温水清洗干净。
其次，当我们洗完头以后，记得一定要吹头，而如果让头皮保持潮湿状态直接入睡的话，那么大概率会影响到毛囊的健康，但同时也需要注意，在使用吹风机的时候不要特意多吹，因为这样也会令头皮过分干燥而使头发变得毛糙。
第二：学会梳头方法
在梳头之前，我们最好像木梳、牛角梳这样的防静电梳子，梳头时应该从头皮梳起，不要只梳发梢。梳头时要轻柔，头发卡住的话可以用手帮助疏开，不要硬拽。
等梳完头以后，也请别忘了清洗梳子，而如果我们长时间使用未经过清洁的梳子，那么便很容易使头皮出现发痒、过敏的问题。
第三：尽量少烫不染
最后，对于真正爱发的小伙伴来说，像烫发、染发这样即伤害毛囊且又祸害头皮的事情，他们基本都是不会去做的，且不说烫发的高温会给头皮带来多大的伤害，就单说染发所使用的各类化学添加剂，就已是令人毛骨悚然的了。
稳固发质，请做到4个方面
第一：保持作息规律
无论养发也好，保养身体也罢，这二者无不需要规律的作息和充足的睡眠，而唯有睡眠充足，人才能维持正常的新陈代谢。
其中人体的新陈代谢主要发生在晚间，特别是晚上十点到凌晨两点之间，因此充足的睡眠便可使毛发的代谢处于正常的水平，而如果反之，则会出现“不太乐观”的画面。
第二：保持情绪稳定
其次，情绪是否问题是维持头发健康的一个重要标准，例如一些工作压力大、学习紧张、情绪过激的人，他们不良的情绪便会影响到头发、头皮的营养供应。
而如果上述的基础上还存在过度焦虑的话，那么还可能加重掉发的问题，因此保持情绪的顺畅，是我们养护头发、稳固发质的重要保障。
第三：多吃养发食物
其实我们头发主要的成分是蛋白质，因此这头发的生长、代谢效率便和我们的营养情况息息相关，所以当我们补充到了足够的铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质时，我们的头发就会长得相对较好。
而说起最适合滋养头发的食物，那就不得不提黑芝麻了，根据营养学的报告，黑芝麻内含有大量的脂肪、蛋白质和维生素以及钙，铁等营养成分，其中黑芝麻内的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍之多，故而特别适合用来给儿童、老人补钙。
且适量食用黑芝麻所能摄入的微量元素和蛋白质，无疑也对头发、皮肤都有着巨大的好处。而如果不知道如何料理，那么这里就教给大家一个做黑芝麻香饼的法子：
材料准备：面粉20g、玉米油（或其他植物油）20g、白糖30g、熟芝麻50g、蛋清两个
第一步：先将面粉放入平底锅炒至微*，然后取出备用。
第二步：将熟面粉同玉米油混合均匀，成*色黏稠状即可。
第三步：倒入白糖、熟芝麻，将二者混好后，再加入蛋清搅拌均匀
第四步：取出电饼铛，如果没有电饼铛最好准备一个可以用于平底锅的圆形模具。
第五步：将生芝麻饼放入电饼铛或者平底锅内煎至两面金*即可食用。
像由上面方法做出的黑芝麻不仅色香味俱全，而且初入口中便能感受到轻薄与酥脆之感，细品之下也能尝出黑芝麻内的一份自然馨香。
如果懒得自己做，也可以试试这个又香又脆的黑芝麻饼，无添加，没有防腐剂，没有淀粉，没有蔗糖，没有香精，配料只有黑芝麻，鸡蛋和蜂蜜，营养健康小零食。
黑芝麻经过炒熟后，温厚焦香，这股芝麻香扑鼻而来，黝黑油光的黑芝麻中，经过鸡蛋与蜂蜜的混合，被紧密的压制在一起。每一片都是师傅们的手工压制，为了压得更实，最后都会用压锤按压，每一片的料都十分厚实！
低温烘焙，保留营养和口感，撕开包装，这焦香的芝麻味儿就飘出来了，浓郁的芝麻香和蛋香充斥在口齿间，甘甜的蜂蜜能中和掉黑芝麻本身的微苦，好吃温和，不怕上火。
特别酥脆，用手轻轻一掰就碎了，吃着清甜不腻，吃完也不会觉得油滋滋的反胃恶心，大口咀嚼时，这种黑芝麻颗粒分明在齿间炸裂的感觉非常爽！
每一片都是独立的包装，开袋即食，干净卫生，也不必担心受潮，容易保存，出门也可以随身携带。
第四：多做头皮按摩
在我们每次睡眠和起床的时候，如果能多按摩按摩头皮的话，不仅可以加速头皮血液循环，而且同时还能改善头皮的营养供应，并调节好头皮的皮质分泌以促进头发的生长，但按摩头皮不等于抓挠头皮，具体如何按摩大家可以参考下面这两步：
第一步：我们把五指张开，呈鹰爪状，指尖立起，中指位于前发际头部正中位置。
第二步：最后以指代梳，从前到后梳头。慢慢地感受，指尖划过头皮，带动底下的血脉，想象有气跟着你的手指在动。这两步每步最好都按足5-10秒。
这套动作可以很好的活动头部气血，养护头皮，起到护发的作用。但切记，操作前，剪掉多余的指甲，以防刮伤头皮