大家好，我是小蓝！50岁后，人体衰老速度加快，尤其是女性朋友，体内雌激素下降，皮肤状态越来越差，气血不足，脸色苍白，身体虚弱无力，进入冬天后，手脚冰凉，怎么都暖不了。
气血不足百病生！药补不如食补，建议大家50岁后，多吃下面这3种零食，气血双补，滋补养颜，脸色也越来越红润！
一、红豆糕
主要食材：红豆、白糖、*油
做法步骤：
1.红豆淘洗干净后，用清水浸泡一个晚上。
2.红豆浸泡好之后倒入锅中，开大火煮至软烂。
3.接着控水捞出，倒入搅拌机中，打成细腻的豆沙。
4.锅中放*油，开小火慢慢将*油融化。
5.倒入打好的豆沙，再加适量白糖。
6.开小火一边加热一边搅拌，将食材慢慢搅拌融合在一起。
7.像这样水分全部蒸发即可盛出放凉。
8.放至不烫手后，搓成圆球。
9.然后准备一个花形模具，将豆沙放进去。
10.用力一按压，取出模具，这样一个漂亮的红豆糕就做好了。
11.这样做出来的红豆糕营养美味无添加，入口绵软细腻，清香可口，老人小孩都能吃。
二、红枣生姜软糖
主要食材：红枣、生姜、红糖
做法步骤：
1.准备一些红枣、红糖、生姜、玉米油、麦芽糖。
2.红枣洗净后，用刀切碎，剔除中间的枣核。
3.生姜洗净后不用去皮，直接切片。
4.将红枣和姜片放入料理机中，加适量清水，打成姜枣泥。
5.平底锅中放玉米油，红糖，麦芽糖，开小火边加热边搅拌，将所有食材混合搅拌均匀。
6.碗中加一勺玉米淀粉，加适量清水，调成淀粉水。
7.接着将淀粉水少量多次地倒进姜枣泥中，边倒边搅拌。
8.开小火慢慢熬煮，将水分煮干，直到变成这样的抱团状，即可关火。
9.盛进一个铺有油纸的模具中，整理平整，密封好放冰箱冷藏3小时。
10.时间到，取出切成自己喜欢的形状。
11.最后裹上一层炒熟的干面粉，这软糯Q弹的红枣生姜软糖就做好了，早晚吃一颗，补气养血气色好！
三、牛肉干
主要食材：牛肉
做法步骤：
1.牛腱子肉洗净后，切成这样的细条，切好装入盆中备用。
2.放上一些洋葱、生姜、大葱，进行腌制。
3.接着再加入一勺甜米酒，没有的可以不放，接着再加2勺食盐，搅匀后腌制30分钟。
4.下面准备一些香料，分别有八角、香叶、桂皮、小茴香。
5.将香料全部倒入锅内，开小火煸炒出香味。
6.炒好倒入研磨机中，磨成细腻的粉末状。
7.接着倒入牛肉中，喜欢吃辣的再加一勺辣椒粉，抓匀后放冰箱冷藏腌制4小时。
8.牛肉腌好取出，像这样一根根平铺到铁网上，然后放入烤箱烘干。
9.牛肉烘干后取出，分装进碗中，放入锅内，水开上汽大火蒸半小时，将牛肉干蒸熟。
10.取出后再次烘干或晒干，这牛肉干就做好了，吃不完的密封保存，放一个月都不会坏。
结语：以上3种零食都有很好的补气血功效，而且用的都是一些天然食材，自己做的安全无添加，吃得也放心，喜欢的朋友赶紧动手做起来吧！