女人每个月月经到来的时候，可能已经购买好了抵抗月经的好帮手——红糖，在月经正式到来的时候，喝一点红糖水，当然，也有一些女人会把生姜加进去，做成生姜红糖水，似乎，全国大部分地区的女性都会采用这样的方式。当追问她们为何这样做的时候，她们可能会说，因为红糖能够补血，为此，在很多人的观念中，喝红糖水是能够补血的。刚好再加上生姜，还能避免宫寒，事实上到底如何?在接下来的文章中，就请大家跟着小编一起来看看吧。
一到月经就喝红糖水?真的好吗?
在杯子里倒一些红糖，加入开水，随便的搅拌一下，就这样喝下去了，这样做真的好吗?
可能真正的结果与你想的不一样，因为红糖中的主要成分是蔗糖，这样的糖分属于单糖，一旦你摄入的更多，可能导致血糖出现波动，相应的导致你血糖升高，还有可能伴随肥胖的出现。
所以喝红糖水补血?这样的理解，并不成立，相反，当你这样喝的时候，还可能导致你血糖升高，无疑更加可怕。
加入生姜就能暖身?
不可否认，生姜属于温性的食物，吃生姜确实能提高身体的热量，但是，当你在喝红糖水的时候，加入生姜，不见得能够缓解痛经，反而因为辛辣的味道，不少人不愿意多喝，至于说到补血，更是很微弱的。
每次月经到来的时候，似乎会让自己丢失很多的血液，喝红糖水并不能补血，那么这个时候如何补血比较好呢?
1、当归炖鸡汤
在炖母鸡汤的时候，不妨加入当归，母鸡、当归的相互碰撞，对于食疗会更好。当归被称作“妇科圣药”，能起到补血的作用，母鸡汤更适合女人食用。
这样的搭配，能够有效的避免女人出现气血不足，对于月经不调导致的痛经也有很好的缓解作用。这样的补充气血功效，比简单的喝红糖水好多了。
2、猪肝汤
如果单单的就食材补血功效而论的话，动物性的食材，对于补血效果要比植物性的食材补血效果好，为此，猪肝就是很好的补血食物。
猪肝中的铁质含量十分的丰富，通过食用猪肝，进行补血，避免贫血的发生。在月经期间，可以把猪肝用来煮汤喝，对于补气血、养容颜是非常好的事情。
3、羊肉汤
在冬天，吃羊肉是很多人喜欢做的事情，羊肉具有温补的作用，让你全身温暖极了。
而这样的功效，同样适合月经期间的女人，月经到来的时候，女人会出现手脚冰凉、气血不足，吃点羊肉，能够缓解这些不利的情况。
羊肉的补血作用也是很强大的，作为温补食物，对于温中健脾、益气养血也是好的，让你通过吃点羊肉更好的暖身、补血。
女人来了月经不要就忙着喝红糖水，可能没有起到补血的作用，反而把血糖升高了。而真正想要补血，你需要吃这些食物，这3道汤比较适合因月经导致气血不足的你，希望大家多重视，科学食用，获得健康。