泡脚是很多人每天晚上睡觉前必做的一件事，经过泡脚之后身体能够逐渐变温暖，并且对于改善睡眠质量效果非常理想。
泡脚时很多人都喜欢加入各种养生食材，比如艾叶，生姜，花椒等。现在已经进入炎热夏季，很多人晚上容易出现失眠情况，如果坚持用生姜泡脚，或许能收获不少好处。
夏天坚持用“生姜泡脚”，有哪些好处呢？
1、生姜泡脚治疗感冒
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
2、生姜泡脚治疗风湿
生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上坚持泡脚半小时左右，能够有效减轻病症，泡脚木桶过小腿能够更好缓解风湿关节炎等症状，让你晚上睡觉时关节疼痛的情况这样弱。
3、生姜泡脚减少手脚冰凉
生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足，达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。尤其是对于体寒的女性朋友，很可能会加重宫寒问题，影响自身健康，坚持用生姜水泡脚，改善身体血液流动，温暖全身。
4、生姜泡脚改善睡眠
生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。生姜水泡脚能够帮助更好温暖身体，泡脚之后，也可以对脚底穴位进行适当按摩，让睡眠质量明显得到提升。
5、生姜泡脚保养肾脏
“肾经起于脚”。坚持用生姜煮水泡泡脚，能够改善身体血液循环，还能达到补充阳气作用，温暖全身，让肾脏功能越来越强大，气色越来越好。
6、生姜泡脚延缓衰老
肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。坚持生姜水泡脚能够改善皮肤状态，让人的精神状态越来越好，整个人看上去更显年轻有活力。
生姜泡脚的方法：
用姜水泡脚养生价值更高，有疏通经络，加快血液循环，促进身体代谢的作用。姜水泡脚，能够对风湿引起的腰腿酸痛，手脚冰凉的症状得到改善，还能有效的去除身体的湿气。
姜水泡脚的正确方法是：取生姜15~30克切片，同水一起放入锅内熬20分钟左右，然后把水放入洗脚桶里，加冷水调到水温40度左右即可。
泡脚时间也不用太长，大约保持在15~20分钟即可，让身体微微出汗就可以结束泡脚。然后把脚擦干之后，对脚底进行适当按摩，有助于强身健体。
牢记4个禁忌，别再犯错
㈠阴虚火旺的人不能用生姜泡脚
一曲火旺体质的人就是我们常说的容易上火的体质，这类人通常由于体内津液亏虚，身体燥热，经常表现为心烦失眠，口燥咽干，小便短*，大便干结等。
此类人如果经常用生姜水泡脚，可能会导致病症加重，只是单纯用温热水泡泡脚即可，如果想要用生姜熬煮的水泡脚，可以一星期用1~2次。
㈡有心脑血管疾病的人不能用生姜泡脚
患有心脑血管疾病的人不宜用生姜煮水泡脚，但也不是绝对的，泡脚水的高温会促进血液循环速度加快时，血液流量增加短时间内心血管负担增大，很可能会发生危险情况。
此类人群一般建议用温热的水泡脚就好，不一定要加生姜，或用生姜泡脚的次数要减少，一周1-2次即可，每次泡脚不宜超过半小时，水温保持在40℃左右，不宜太烫。
㈢患糖尿病足的人不能用生姜泡脚
患有糖尿病足的人，早期足部的神经逐渐减弱，感知能力也减弱，而糖尿病足后期的足部则会出现溃疡、感染、关节病等，所以足部对外界温度的感知能力比较差。
糖尿病患者不仅不适合用生姜煮水泡脚，也不适合用过热的水进行泡脚，毕竟足部的皮肤是非常敏感的，如果足部发生溃烂就会产生糖尿病足，带来的后果是非常严重的。
㈣脚部皮肤溃烂的人不能用生姜泡脚
脚部皮肤溃烂时，一般是不推荐泡脚的，一方面，水中也有细菌，可能会通过伤口进入身体；
另一方面，就是生姜对伤口的刺激非常大，水中会存有脚部破溃、发炎、化脓、皮炎的细菌，侵犯别的地方，药店购买的大部分药膏对于皮肤溃烂的地方也是不适宜的，以免伤口发生感染。
如果脚部发生溃烂千万不要用生姜水泡脚了，否则只会让你的脚部疼痛感加重，希望大家一定要科学对待这个问题，选择适合自己的养生方法，才能达到真正强身健体效果。